1、蜂蜜水具有安神的作用，加片柠檬会更好喝 。2、睡前喝牛奶可以帮助睡眠 。3、在睡前吃香蕉是能够很好的平稳血清素 。4、用梳子梳头发可以缓解情绪，容易入睡 。
1、蜂蜜水具有安神的作用 。
加片柠檬会更好喝 。
2、睡前喝牛奶可以帮助睡眠 。
3、在睡前吃香蕉是能够很好的平稳血清素 。
4、用梳子梳头发可以缓解情绪，容易入睡 。
【晚上失眠怎么办 这四个方法值得收藏试一试】温馨提示：一、豆浆催眠 。睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明 。二、莲子粥安心养神 。莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠 。莲子还有养心安神的作用 。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥 。
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