龚医生说健康|正常走路，膝盖突然“软”一下是什么情况？不要单纯地以为只是缺钙
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“哎呦呦 ， 疼死我了 ， 这人上了年纪 ， 骨头就跟散了架一样 ， 不是这疼就是那儿疼” ， 发出这阵声响的正是76岁的胡大爷 ， 胡大爷因为年轻时长期从事重体力劳动的原因 ， 导致身体落下了较多的病根 。
一到阴雨天气就会腰酸背痛抽筋 ， 这也令胡大爷非常的苦恼 。 看着自己的孙子孙女 ， 活蹦乱跳地跑来跑去 ， 打心眼儿里羡慕 。 令人无奈的是 ， 自己年龄大了 ， 再也不可能像年轻人一样活蹦乱跳了 。
而老年人腰背酸痛浑身、无力抽筋仿佛已经成为了非常正常的现象 ， 并且现在的年轻朋友也开始出现此问题 ， 经常会走着走着 ， 膝盖就会莫名软一下 ， 不少人以为是自己身体缺钙了 ， 可事实上并不是你想的那么简单 。
正常走路 ， 膝盖突然地“软”一下 ， 这是什么情况呢？不要只认为是缺钙的问题
人体最大最复杂的关节就是膝关节 ， 它的活动范围非常广泛 ， 而且膝关节是位于两根长杆臂的末端 ， 承重力强 ， 因此膝关节这个部位是非常容易受伤的 。
长期进行各项运动训练的运动员或长期处于重体劳动的人 ， 多多少少都会出现膝关节磨损的情况 。 由于我们人体的膝关节肌肉和脂肪都比较少 ， 受到外力冲撞后 ， 受伤的概率会大大增加 。
有不少的老年人 ， 之所以会出现关节酸痛 ， 尤其是在阴雨天 ， 膝关节异常的疼痛 ， 使不上劲 ， 这可不单单的缺钙所导致的 ， 是和以下的几个原因相关 。
1、外伤影响
膝盖很容易因为外伤的缘故而导致膝关节稳定性减弱 ， 进而导致膝关节出现软弱无力的现象 。 如果半月板受损 ， 对机体的健康影响会很大 ， 也会出现关节肿痛的情况 ， 一旦有这个原因所造成膝盖酸软 ， 就要及时检查 。
2、膝关节滑膜皱襞综合征
膝关节滑膜皱襞综合征主要是指膝关节腔内的滑膜皱襞会像水草一样浮肿 ， 形成滑膜炎 ， 造成关节挤压产生大量的关节积液 ， 影响膝关节健康 。
3、慢性疾病
某些慢性疾病就比如骨质疏松、高血脂等 ， 也会导致膝盖受损 ， 而且也会致使血液浓稠度流动速度变慢 。 大量血液无法及时得到供应 ， 身体各器官就会使某些器官发生功能性病变 ， 也会影响膝盖的健康 ， 从而出现膝关节软弱无力的情况 。
4、髌骨软化
所谓髌骨就意指膝盖骨 ， 是股4头肌肌腱中的一块籽骨 ， 同样也是全身最大的籽骨 ， 很容易摸到 ， 对膝关节起到保护作用 。 不过髌骨软化后 ， 就会很容易出现走路酸软的情况 ， 这时就一定要去医院做检查 ， 可不要认为是缺钙了而延误病情 。
那到底我们应该如何做才可以预防关节炎的出现 ， 彻底抵抗住它的存在呢？不妨试试以下几点：
第一点、每天进行抬腿可以护膝
平日休闲的时候 ， 可以试试做一些抬腿的动作 ， 对自身关节的保护是有用处 ， 也能减缓关节的磨损 ， 而且抬腿的练习非常的简单 ， 操作方便 。 在工作中 ， 也可以试试这个运动可以锻炼股四头肌 ， 保持膝关节 ， 提高关节的弹性 ， 促进新陈代谢 。
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