亲密关系|亲密关系中，爱的能力很重要，但这个能力更重要( 二 )
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3.拒绝的能力，需要不断学习
当我们意识到，经营好亲密关系，需要拒绝的能力时，就需要有意识地去培养和学习 。
那么，我们该如何在亲密关系中说“不”呢？
首先，尊重自己的感觉，找到自己的边界 。
也就是说，我们要知道和伴侣相处时，对方说了哪些话或做了哪些事，让我们心里不舒服了，这时就是拒绝的开始 。
比如，伴侣一直在追问我们的感情史，对前任特别好奇，这时，我们就要尊重自己的感觉，想说的时候再说，想说到怎样的程度就说到怎样的程度，要懂得拒绝，这不是信任不信任的问题，而是涉及到个人隐私，以及尊重与否的问题 。
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其次，学会用“不含敌意的坚决”这种沟通方式 。
或许我们在拒绝伴侣时，担心对方生气，或受到伤害，这时我们可以用“不含敌意的坚决”这样的沟通方式，即“我拒绝你，态度很坚决，但我是没有敌意的” 。
就像前面说到的有关前任的事情，如果我们不愿现任了解太多，在对方不断追问时，我们就可以说“亲爱的，我不想说太多，我希望你能尊重我，我现在在和你谈恋爱，我爱的是你”等等 。
当多次使用这样的沟通方式后，我们不仅拒绝了伴侣，也很可能让伴侣避免受伤，进而不再追问，这样，彼此的感情也不会受到影响 。
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再次，学好拒绝的能力，才能维系好感情 。
爱，容易让我们愿意满足伴侣的期待，愿意为伴侣的情绪负责，不想让伴侣体验到失望，但我们要知道，我们终将无法对伴侣永远负责 。
当我们总是围着伴侣的感觉转时，我们就在关系中失去了自己，那也就失去了爱的能力 。
从这个角度来说，或许我们的拒绝会让伴侣失望，但维系好感情，就需要我们学会尊重伴侣的失望 。
在婚恋中，我们只有照顾好了自己，才有可能照顾好伴侣 。
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写在最后：
我们强调，好的感情需要拒绝的能力，并不是说，伴侣之间不需要坦诚相待，而是想说，亲密关系需要“有间”，两者并不矛盾 。
正如陈海贤老师说的：“在亲密关系中，边界并不是不能分享，而是有权利分享，也有权利不分享 。”
他还用房间的一扇门给我们做了比喻：
当我们给自己的房间安了一扇门，可以邀请对方进来，也可以不邀请 。因为有了这扇门，对方想进来就需要敲门，也因为有了这扇门，对方收到邀请进来，才会觉得更亲近 。
其实，拒绝的能力，不仅在婚恋关系中需要，在和朋友、同事等其他人际交往中同样需要 。
因为当我们学会尊重对方说“不”的权利，也是在维护自己说“不”的权利，而这样的关系才是清爽的、自在的 。
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本文完
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