熬夜|逃避可耻且无用：给起不来床的你
激动人心的欧洲杯结束后 ， 理直气壮熬夜看球的日子已经一去不复返 。
【熬夜|逃避可耻且无用：给起不来床的你】有些人已经回归正常作息朝九晚九 ， 但有些人的生物钟却像舍不得这场体育盛事一样 ， 迟迟停留在欧洲时间 。
闹钟响了一万遍还是不想起？明知道第二天要早起还是忍不住熬夜到凌晨？你可能不是没有自制力 ， 而是想逃避第二天的到来 。
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“我就是控制不住熬夜”
球迷熬夜看球 ， 期末周没日没夜背书 ， deadline之前疯狂赶稿 ， 不知道这算不算得一种作息内卷 ， 早睡早起成了过时的“健康鸡汤” ， 晚睡晚起反倒成为新时代年轻人追求自由的口号之一 。
然而 ， 有多少人是没有晚起的自由 ， 却强迫式地熬夜到凌晨？
反正小编是这样 。每一个强撑着早起的日子 ， 因熬夜而布满红血丝的眼中都流下我悔恨的泪水：为什么我明知道今天要早起 ， 昨天晚上就是放不下手机呢？
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熬夜一时爽 ， 一直熬夜不会一直爽 ， 而是早起火葬场 。
当熬夜使我本就不富裕的发量雪上加霜、遮黑眼圈的遮瑕迅速脱皮、反应明显变慢到无数次叫错别人名字时 ， 我痛定思痛 ， 开始总结经验教训 。
但常引起失眠的因素诸如工作导致的作息不规律、压力太大而焦虑等 ， 我都没有 。反观我熬夜的那些日子 ， 它们都有一个共同点：第二天有我不想做的事！
也就是说 ， 熬夜 ， 只是因为不想让今天结束 ， 不想让明天到来 ， 是我逃避明天要做的事情的一种手段！
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逃避有用？没用？
不想面对的“明天”也是失眠的一大元凶 ， 这在临床上也有类似的例子 。
最典型的就是抑郁症患者这个群体 ， 他们往往都是起床困难户 。
这是因为抑郁症患者典型的“快感缺失”症状让他们无法对“明天”产生期待 。
有很多抑郁症患者主诉早上会体验到更多的消极情绪 ， 但他们并不太会将早上不想起床与自己的快感缺失联系在一起 。
所以看到这里的你不妨也做一下自检：你熬夜或者失眠的那些时候 ， 是不是因为不想面对第二天的到来？
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因为逃避第二天的到来而选择熬夜 ， 但第二天该起还是要起 ， 该做的事情一件都不会少 ， 反而花在逃避上的时间会让你在临近deadline时分外痛苦 。
这个逻辑是不是有些熟悉？没错 ， 这就是拖延症的一种表现方式 。
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