健康无价|体内湿气重的人，请记住2忌，尝试2个方法，帮助祛湿排毒更清爽
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湿气重是生活中常见的一个问题 ， 也是对身体健康造成严重影响的问题 。 中医将湿气称之为”湿邪” ， 认为体内湿气重是“万病之源” ， 湿气会导致气血凝滞 ， 容易产生结节、肿块 ， 甚至会产生肿瘤等重大疾病 。
因此 ， 在生活中防湿祛湿是身体保养的一个非常重要的方面 。 那么 ， 我们怎样才能知道自己身体是不是湿气重？又如何才能去除身体的湿气呢？
一旦身体出现以下症状 ， 可能说明体内有比较重的湿气 ， 要引起注意 。
舌头出现齿状
体内的湿气是不是重 ， 我们可以多观察舌头 ， 正常情况下 ， 舌头是红润的 ， 边缘比较圆滑 。 如果舌头边缘出现了齿状 ， 那就说明湿气重 。
精神状态差
湿气重的人由于气血运行受到影响 ， 会导致身体产生疲乏感 ， 感觉无力 ， 精神比较慵懒 ， 不要活动 ， 而且容易困倦 ， 记忆力也会减退 。
胃口受到影响
湿气重的人 ， 会影响到脾胃的功能 ， 出现食欲下降 ， 不想吃东西 ， 口黏乏味 ， 虽然口渴却不想饮水等现象 。
大便不成形
正常情况下 ， 人体的大便应该是圆柱状 ， 没有什么粘性 。 如果发现自己大便软烂、黏腻、不成形 ， 甚至会粘在马桶上 ， 这就说明体内湿气比较重 。
小肚子比较大
很多人认为肚子大是因为肥胖 ， 其实不一定 。 生活中很多人并不胖 ， 但是肚子却特别大 ， 这种情况 ， 很有可能是由于湿气太重 ， 导致水分滞留在体内无法排出 ， 从而造成小腹处水肿 。
体内湿气重的人 ， 以下2个忌讳最好不要犯 。
忌经常光脚 。 很多人为了舒服 ， 喜欢打赤脚 ， 特别是在天气炎热的时候 。 其实 ， 这种做法会导致脚底接触到大量的湿气 ， 通过毛孔进入体内 ， 随着气血遍布全身 ， 长期如此 ， 就会导致体内湿气太重 。
忌湿发睡觉 。 现在很多人白天很忙 ， 一般都是晚上洗澡洗头发 ， 很多情况下头发没有干就睡着了 。 这是一个非常不好的习惯 ， 如果经常带着湿头发睡觉 ， 会导致水湿侵入人体中 ， 在头部大量聚集 。
那么 ， 体内有湿气如何祛除呢？以下两个方法对祛除和预防湿气都非常有效果 ， 不妨长期坚持 。
第1个方法：常喝薏米赤小豆粥
薏米 ， 它在中药当中称为“薏苡仁” 。 《神农本草经》将薏苡仁列为祛湿的上品 ， 可消水肿 ， 健脾胃 ， 久服还可以轻身益气 。
赤小豆 ， 古籍里记载：“久服则瘦” ， 就是说经常吃赤小豆有减肥的作用 。 赤小豆确实有非常强的利水、消肿和健脾胃的功效 。
赤小豆和薏米有一个非常独特的特征 ， 就是怎么熬都不稠 ， 汤色非常清 。 这是因为它们不含湿 ， 而且可以祛湿 。 很多人在煮赤小豆和薏米时 ， 喜欢加一点大米 ， 让粥变得稠一点 。 其实 ， 这是非常错误的 ， 一加大米赤小豆、薏米的功效就没有了 。
因此 ， 在煮赤小豆薏米粥时 ， 千万不要加大米 ， 可以加一点温补的食物 ， 像桂圆、大枣都可以 。
第2个方法：运动排湿
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