健康新经官方|吃一口相当于8条鲫鱼，坚持吃尽早预防骨质疏松，保持一身“硬骨头”
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日常生活中 ， 因为一点点小的磕磕碰碰就导致骨折的老人不计其数 ， 很多人会认为这是自己年迈身体退化 ， 身体骨骼脆性增加所导致的 ， 但其实这虽然和身体素质有关 ， 但是最主要的还是因为骨质疏松这种疾病 。
因为人的身体就像是一栋房子 ， 靠着206块骨头拼接成一个整体的框架 ， 但是一旦发生骨质疏松 ， 身体就像豆腐渣工程一样 ， 骨质量流失 ， 骨脆性增加 ， 导致无法承受相应的重量 ， 就很容易出现骨折等各种问题 。
案例：王伯今年已经68岁了 ， 现在的状态就是腰背佝偻 ， 拄个一根拐杖 ， 缓慢的行走 ， 但是虽然这样 ， 身体还是没有什么大的问题 ， 每天日常生活就是走的慢一点 ， 别的也是没有一点影响 ， 就没有去医院检查 。
结果就在前一段时间 ， 王伯因为在公园散步 ， 却因为一个急匆匆行走的小孩走过来 ， 可能没有注意 ， 就碰到了王伯的身上 ， 结果王伯一个踉跄 ， 就碰到了身后的围栏上 ， 结果腰部就一阵剧痛袭来 ， 就想要往地上躺 。
好在他是和他的儿子一起 ， 他儿子见状 ， 赶紧一把搀扶着他的父亲 ， 看着他父亲痛苦的表情 ， 就赶紧往医院送去 ， 到了医院后 ， 经过医生的一番检查 ， 显示腰椎骨折 ， 需要及时手术处理 。
然后就把王伯推进了手术室 ， 好在手术顺利 ， 已经暂且控制住了 ， 就把王伯推进普通病房开始静养 ， 这其实让王伯的儿子很诧异 ， 便来问医生 ， 我父亲这次就是轻微的碰撞 ， 怎么就骨折这么严重啊？
医生说：这其实是因为你父亲还患有严重的骨质疏松 ， 骨密度现在已经低至-2.8 ， 所以骨骼中的骨质量已经流逝的比较严重 ， 就会因为一点小的磕碰就导致骨骼 ， 所以在以后的时间中 ， 一定要及时预防 ， 不要让骨质疏松在恶化 。
那么这种疾病该怎样预防呢？医生建议：此物吃一口相当于8条鲫鱼 ， 坚持吃或能尽早预防骨质疏松 ， 保持一身“硬骨头”
骨质疏松患者很多会选择吃鲫鱼来帮助补充营养 ， 因为鲫鱼中含有丰富的钙质 ， 而且鱼骨也与人体骨骼相似 ， 就可以在补充钙质的同时还能提高自身的骨密度 。 但是因为自身吸收会有逸散的情况 ， 就导致效果缓慢 。
所以骨质疏松患者 ， 平时常吃聚目丙安这1物 ， 吃一口相当于8条鲫鱼 ， 对骨骼益处很大 。 因为它其中含有的骨胶原蛋白肽不但能维持骨量、让骨关节更加灵活 ， 还有衡流失胶原蛋白 ， 促进钙吸收 ， 避免营养物质流失 。
而含有的牛初乳粉是加以丰富的乳钙质、蛋白质等多种营养成分 ， 有着当之无愧的“免疫之王”的称号 。 而且还可以促进胃肠道生长发育或肠道组织创伤的愈合 ， 具有强健肌肉的作用 。
乳矿物盐则是给身体提供很好的钙质 ， 作用在身体中不会对肠胃产生刺激 ， 还能更好的吸收 ， 每天坚持食用1-2粒 ， 或就能让自己拥有一个“硬骨头” ， 骨质疏松不再来 。
除此之外 ， 在日常生活中不妨坚持做到以下这两种生活习惯 ， 对于骨质疏松的缓解也会有很有利的作用 。
1、坚持晒太阳
晒太阳是帮助骨质疏松患者缓解最简单也是最廉价的一种方法 ， 但是效果却毋庸置疑 ， 因为阳光中的紫外线在和皮肤接触后 ， 会产生一种维生素D的营养元素 ， 这种元素就可以很好的促进身体中钙质的吸收 ， 以及向骨骼处沉积 。
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