八段锦呼吸吐纳需根据动作来进行调整 ， 一般动作开为吸 ， 合为呼 ， 提为吸 ， 落为呼 ， 例如预备式时提腿吸气 ， 下落呼气 ， 做其它动作也是差不多的要求 。在练习八段锦时动作配上合理的呼吸方法 ， 一段时间后 ， 能得到更好的练习效果 。
八段锦怎么呼吸吐纳
【八段锦呼吸吐纳方法】八段锦的呼吸方法是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等进行调整的 ， 一般来说 ， 动作开为吸 ， 合为呼 ， 提为吸 ， 落为呼等 ， 也就是说具体怎么呼吸需要根据主动作来调整 。
在进行预备式时 ， 呼吸方法为 ， 并步站立 ， 重心移至右腿 ， 左脚向左提起时吸气 ， 下落成开立步呼气 ， 两臂内旋 ， 两掌分别向斜下两侧摆起 ， 掌心向后时吸气 ， 两腿微曲 ， 两臂外旋向前合抱于腹前呼气 。
两手托天理三焦 ， 两腿微曲 ， 两手插掌 ， 两腿徐缓挺膝伸直 ， 两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上时吸气 ， 两臂继续上托 ， 肘关节伸直 ， 舒胸展体闭气 ， 等两臂分别向身体两侧下落时呼气 。
八段锦呼吸吐纳好处
在练习八段锦时强调“意、气、行”的配合 ， 在练习八段锦动作时配上合理的呼吸方法 ， 坚持一段时间 ， 能让练习者气血充沛 ， 动作饱满 ， 起到更好的效果 。
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