五步拳实用技法，招式简单、技击丰富，习武者必学之拳不少初学武术者对武术套路不感兴趣，特别是对非传统武术套路更是不屑一顾，他们认为此套路大多是花架子，没有实用价值 。果真如此吗?其实不然 。笔者曾将长拳类最简单的五步拳作为八期业余散打培训班学员的入门教材进行实践，其实用效果令人满意 。现将五步拳实用技法析解一文推出，供广大武术爱好者学练验证 。
五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主 。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清 。
一、五步拳图示
并步抱拳（图1）、搂手弓步冲拳（图2）、弹腿冲拳（图3）、马步架打（图4）、歇步盖打（图5）、提膝仆步穿掌（图6、7）、虚步挑掌（图8）、起势、收势（图9） 。
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二、五步拳实用技法要点提示
1、五步拳套路动作运用时要整学活用，随机应变，不可拘泥于拳路，一成不变 。
2、实用时既要注意动作明显用法，又要领会暗藏用法，应举一反三，触类旁通 。
3、具有良好的身体素质或武术基础、胆力大者，学用此技时更具威力 。
4、招法欲用至纯熟，必须经过单招练习、对招喂手、实战运用等过程，并要配合功力练习，如击靶、摔沙人、踢木桩等 。
5、因个人的体能、悟性、掌握动作情况等方面都存有差异，所以在练习时首先要从顺手的、简单的招法练起，逐步再练习较难的招法，这样利于初学者兴趣的提升并为掌握较难动作起到铺垫作用 。
三、五步拳实用技法析解
1、并步抱拳实用法：
(1)顶肘击肋
双方搏战，对手从身后突然双手搂抱我胸臂欲发摔技时，我急速下蹲身，双手臂上掤，随之向后双顶肘猛击其腹肋，重伤对手（图10、11） 。
要点：掤臂、顶肘连贯快速，力达双肘，意气相合，实战时也可向后移动一脚，靠贴住对方击打效果更佳 。
(2)挎肘别摔
双方搏战，对手进步用左手抓抱我后腰，欲用右手推面折摔我时，我急用右臂由外向内挎别对手左肘处，同时右脚上步左转腰支别其左膝，将对手别摔倒地，重伤对手（图12、 13） 。
要点：挎肘、别摔一致协调，向体前斜45度用力，发力快爆，意气相合，当对手倒地时，我还可用其它技法连续攻击 。
(3)缠臂胸撞
双方搏战，对手进身用双掌猛推我胸部时，我急含胸用双手由外向内下放分拨其手臂，随之进步左转身用右胸猛撞对手身体中心，令其倒地，重伤对手（图14、15） 。
要点：缠手、胸撞紧密相连，一气呵成 。进步要踩踏对手中门，发力弹抖，劲力合整，意念凶狠 。
2、搂手弓步冲拳
(1)晃面击胸
双方搏战，我突发左掌虚晃对手面门，令其应动，我随即蹲身用右冲拳猛击其心腹处，重伤对手（图16、17） 。
要点：晃面掌、冲拳连贯，发力快猛，蹬地、转腰、送肩意、气、力相合 。
(2)搂臂击肋
双方搏战，对手从我背后用右手拍抓我右肩时，我急速向右回转身，右手向外搂拨其手臂，同时发左冲拳猛打对手侧肋，重伤对手（图18、19） 。
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