健康新经官方|李兰娟院士：秋季是养肝黄金期，多吃3种素食，肝脏一天比一天软( 二 ) 肝脏是我们身体里面

3、晚上醒来频繁，肝脏排毒素受阻会导致人们频繁醒来
4、磨牙，肝脏健康出现问题会使人们出现磨牙现象
除此之外，医生建议：保护肝脏还可以这样做

为肝脏补充营养

多运动，多锻炼

运动和锻炼有利于提高我们身体新陈代谢的速度，经常锻炼有利于我们身体健康，提高免疫力和抵抗力。
肝脏的工作压力很大，如果我们保持运动，多进行锻炼，那么会提高我们肝脏工作的效率，提高肝脏新陈代谢的速度。
2.远离香烟和啤酒
香烟和啤酒是大部分人的标配，啤酒和香烟对人体的危害大家是有目共睹的。酒里面含有大量的乙醇和乙醛，长期大量饮酒会造成这些化学物质在肝脏部位堆积，进而对肝脏造成损伤。
香烟里面的尼古丁和焦油对我们的神经有麻痹作用，人在劳累的时候吸上一根有助于释放压力，提神醒脑。
但是这些化学物质都需要我们的肝脏进行分解和吸收，这些物质被分解的时间很长，如果大家频繁吸烟喝酒，我们的肝脏是来不及分解的，所以肝脏健康就会因此受损。
参考文献：
【1】2018-王成-当代医学柴胡鳖甲参术汤加减治疗原发性肝癌
【2】2019-李丽梅-肝胆病杂志肝硬化患者的综合治疗与长期管理