女性过了40岁，常吃此物，明目亮眼，延缓衰老，好处多多
【女性过了40岁，常吃此物，明目亮眼，延缓衰老，好处多多】女性过了40岁 ， 常吃此物 ， 明目亮眼 ， 延缓衰老 ， 好处多多
从营养学的角度来看 ， 枸杞中富含有人体所需的多种营养素 ， 有研究证实其中含有多达20种氨基酸 ， 进而可以被机体吸收利用 ， 增强体质 。
文章图片
此外 ， 枸杞中还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ， 而胡萝卜素又是维生素A的良好转化来源 ， 因而在帮助维持正常视觉功能方面 ， 枸杞有着不错的明目作用 。
文章图片
挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之黏牙 ， 并可将唾液染成红黄色的 ， 这样的枸杞子质量最好 。
文章图片
枸杞怎么吃
1、炒菜、做粥的时候放一把
用枸杞泡水喝是最常见的 ， 但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 ， 遇热容易被破坏 。 推荐把干枸杞稍微泡一下 ， 在炒菜、做粥时 ， 或者是蒸包子、煮水饺时 ， 放一点枸杞作配料就可以了 。
文章图片
2、像普通食物一样吃
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边 ， 不仅滋补 ， 而且不会上火 。 返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：
经验总结扩展阅读
- 爱的女性要会吃，推荐3种食物，清热解毒，保肝护肝，减肥护肤
- 最适合爱美女性常吃的3种食物，排毒润肠，延缓衰老，好处多多
- 女性过了40岁，可以吃3种食物，美容养颜、提高免疫力
- 女性过了30岁，3种食物每天吃点，能延缓衰老，美容养颜
- 女性想要皮肤好，每天坚持吃以下食物，排毒抗衰，改善皮肤状况
- 女性过了40岁，可以坚持吃四种食物，补血养颜、增强体质
- 女性过了30岁，4种食物离不开，促进食欲，越来越健康
- 女性过了30，多吃此果，美容养颜，滋补身体，提高免疫
- 秋天来了，女性不想肚子鼓鼓，推荐以下食物，排毒减肥，抗衰老！
- 女性想要身体好，不妨多吃三种食物，排毒养颜，抵抗衰老