专注现代人养生解说 补气血最好、最快的六种方法！记得收藏起来
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血气是人的生命之源 。 中医学认为：人体后天的一切生命活动都源于气血 。 无血则无生 。 气血不足 ， 五脏无法正常运转 ， 各种疾病都会乘虚而入 。
所以补气血最快、最有效的方法是什么？
1、还可以吃一些补气养血的食物 。
三类食物有红枣、南瓜、红糖等补气功效 。 食疗方面可以多喝一点鸡汤 ， 排骨汤、猪脚汤等 ， 煲汤的时候可以加些红枣、枸杞 ， 这样才能起到补气血的作用 。 红豆子、桂圆、荔枝等具有补气血的功效 ， 日常生活中可适当多吃 。
2、还可以多做一些补气养血的运动 。
跳绳、游泳、慢跑、瑜珈、拉伸操等运动都是可以起到补气血作用的作用 。 锻炼身体有疏通经络 ， 促进血液循环 ， 增强气血的功效 。 只要坚持一段时间 ， 气血就会大有好转 。 气虚的人易疲劳 ， 开始锻炼时 ， 要控制好强度和时间 ， 循序渐进 ， 尽量不让身体过度疲劳 。
三、要按摩腹部以疏通气血 。
中医学认为：上、下、下、阴阳 。 用手按住肚脐 ， 肚脐与百脉相通 ， 按揉此部位就能调和脾胃 ， 使上、下都通顺 。 摩腹部是透过外力的刺激 ， 加速肠道蠕动 ， 使身体通畅 ， 气血活跃 ， 从而达到防病的目的 。
四、可以用热水澡来补气 。
入秋 ， 天气开始变冷 ， 出汗减少 ， 这也会导致气血不畅 。 这个时候要常洗热水澡 ， 温开水能加快人体血液的流动 ， 从而使气血畅通 ， 能很好地改善气血不足的问题 。 另外 ， 热水能疏通毛孔 ， 起到防病的作用 。 假如没有条件经常洗热水澡 ， 每天坚持用热水泡脚 ， 也能起到很好的补气功效 。
5、揉脸 ， 以补气血 。
五官七窍与五脏六腑相对应 ， 按摩这些部位 ， 即五脏六腑进行按摩 。 每日坚持搓脸锻炼对身体有好处 。 不但可以促进面部的血液循环 ， 让脸部气血活跃 ， 有美容防病的功效 ， 还能使五脏六腑更有活力 。
六、每天保持良好的心情 ， 是养气血最简单的方法 。
中医学认为 ， 消极的情绪是很伤身的 ， 忧愁伤气血 ， 怒气伤气 ， 气伤气血 。 当气血不足时 ， 会导致脏腑功能减弱 ， 体格免疫力下降 ， 各种疾病接踵而来 。 因此 ， 在日常生活中 ， 遇事一定要保持平和的心态 ， 少生气 ， 少生气 ， 就是养气血的最佳方法 。
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