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女性过了40岁，常吃3种食物，补充营养，调理肠胃，增强体质

随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
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女性过了40岁，常吃3种食物，补充营养，调理肠胃，增强体质
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薏米
【女性过了40岁，常吃3种食物，补充营养，调理肠胃，增强体质】薏米的营养价值很高 ， 薏米可用作粮食吃 ， 味道和大米相似 ， 且易消化吸收 ， 煮粥、作汤均可 。 夏秋季和冬瓜煮汤 ， 能清暑利湿 。 含有丰富的膳食纤维 ， 常吃薏米能降压降脂 ， 排毒抗衰 ， 还有减肥功效 。
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牛油果
牛油果油含有植物自身的乳化剂 ， 能乳化皮肤表面的水分 ， 消除皮肤上水油之间的张力 ， 提高有效物质渗透 ， 形成网络覆盖 ， 因此具有很好的保湿滋润功效 。 同时含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命 ， 润而不腻 ， 是天然的抗氧衰老剂 ， 它不但能软化和滋润皮肤 ， 还能收细毛孔 ， 有助于强韧细胞膜 ， 延缓表皮细胞衰老的速度 。
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茄子
在茄子的所有吃法中 ， 拌茄泥是最健康的 。 首先 ， 拌茄泥加热时间最短 ， 只需大火蒸熟即可 ， 因此营养损失最少 。 其次 ， 拌茄泥用油最少 ， 蒸好茄子捣成泥后 ， 只需稍微淋一些调味汁即可 。 最后 ， 拌茄泥的吃法营养吸收最完全 ， 因为它不用削去茄子皮 ， 而茄子皮中含有大量的生物活性物质 。 返回搜狐 ， 查看更多
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