酸奶 长期不吃晚饭，真的能变瘦吗？( 二 )
之所以出现这样的原因 ， 其实是胃酸在作怪 ， 胃酸本身是我们胃里的消化液 ， 为了保证食物充分消化 ， 因此腐蚀力很强 。
如果我们长期不吃晚饭 ， 就往往意味着距离第二天早餐 ， 最少有十几个小时让胃粘膜和胃酸直接接触 。 时间久了 ， 胃部长期受到刺激 ， 自然消化功能也会减弱 ， 肠胃出现疾病的风险也会提高 ， 例如胃炎 ， 胃溃疡等常见疾病表现 ， 大抵是因为此类原因 。
变化二：“皮肤变得越来越差”
刘女士是一个爱美人士 ， 自然对自己的皮肤质量要求很高 ， 在长达一年的不吃晚饭的习惯过后 ， 虽然体重有所降低 ， 但是自己的皮肤却越来越差 。
其实这是很正常的现象 ， 皮肤变差无非于两个原因 ， 外界阳光直晒亦或是身体内分泌存在异常 。 我们直接排除第一个原因 。 内分泌异常 ， 其实是刘女士皮肤变差的主要原因 。
而不吃晚饭 ， 其实正是内分泌异常的“凶手” ， 内分泌的正常运行 ， 是需要依靠足量的蛋白质的 ， 如果晚饭不吃 ， 往往意味着身体里蛋白质摄入不足 ， 内分泌紊乱 ， 身体机能也会因此降低 ， 缺乏油脂蛋白质的摄入 ，自然皮肤也会变得松弛 ， 缺乏弹性没有光泽 ， 也就是刘女士“皮肤变差”的现象 。
不仅如此 ， 长期不吃晚饭 ， 饥饿感也会影响到睡眠的质量 ， 长期睡眠质量不足 ， 也会导致皮肤痤疮 ， 暗斑的实现 。 还望注意 。
结语：对于各类减肥人士而言 ， 我们并不否认不吃晚餐 ， 对于减肥的作用性 。 但其中有两个难点 ， 第一是很难实行严格的不吃晚餐计划 ， 另一个就是不吃晚餐所带来的健康危害 。 以健康为代价的“瘦” ， 自然是和我们医生的观念相互违背的 ， 因此并不推荐大家以不吃晚饭的方式去减肥 ， 多多运动 ， 保证膳食均衡 ， 才是最好 ， 最健康的减肥方法 。
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