古今医案研读 长期高血压的人，4种高钾食物，平时敞开吃，血压或能稳如山( 二 )
行为2、身体肥胖
肥胖是高血压一个很关键的诱发因素 ， 数据证明肥胖人群的高血压比例明显高于非肥胖者 ， 所以减重是必要且最有效的 ， 减重同时减的是身体的脂肪含量 ， 能够减轻身体各器官的脂肪负担 ， 同时改善身体机能 。
行为3、盐吃得太多
一般情况下 ， 人体只需要半克钠盐就可以维持人体所需 ， 剩余的钠盐由肾脏排出体外 ， 但是对于高血压而言 ， 多余的钠离子存在体内会截留相当一部分水分 ， 从而会使血管更加有力 ， 同时截留水分过多 ， 还会引起水肿等 。
小贴士：高血压等慢性疾病的年轻化让越来越多的人意识到了自己平常的坏习惯 ， 也希望有高血压的人群能够遵循医生的建议 ， 让高血压得到缓解 。
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