饮食 生酮减肥，醒醒你！( 二 )
其实简单来说就是 ， 每日的饮食只摄入大量的脂肪和蛋白质 ， 几乎放弃摄入任何碳水化合物 。 只吃肉不吃主食 ， 听上去确实一点也不痛苦 ， 完全可以接受 。 但这样的饮食方式真的健康吗？答案是：NO！！！这样的饮食方式在短期之内确实会给人呈现出一个非常明显的效果 ， 你会看到你的体重“噌噌”的往下降 。 但长期这样下去 ， 不但会出现反弹的现象 ， 还会出现各种各样危害身体健康的副作用 。 杭州一个28岁的女子便在网上看到有人运用这种生酮饮食月瘦20斤 ， 而对这种轻松的减肥大法动了心 ， 于是她有样学样的连续三个月没有摄入任何碳水 。 起初她间歇性的瘦了十斤 ， 但没多久就反弹了回去 ， 而且她开始觉得自己的身体有些不太对劲儿 。 到医院一检查 ， 肝功能、胆固醇指标异常 。
三个月不吃碳水 ， 换来了一身病 ， 真是得不偿失 。 江苏淮安的张先生因为体型过胖 ， 也在2个月前开始尝试这个网络上超火的生酮饮食 。
结果前不久 ， 张先生的右脚脚趾、踝关节出现了肿胀、疼痛、皮肤发红等症状 。 经检查 ， 他因为食用了过量的鱼虾、肉等高嘌呤的食物而导致血清尿酸高达700多 ， 患上了“痛风” 。 而除了以上这些新闻案例 ， 还有许多网友也在社交平台上分享出了自己因为生酮饮食来减肥所付出的“代价” 。 最开始体重下降的非常快 ， 是那种肉眼可见的瘦了一大圈 。 可是还没来得急开心 ， 副作用就找上门来了 。
失眠、脱发、月经失调、胆固醇超标 ， 甚至是因为长时间不吃碳水而患上了轻度的抑郁和严重的饮食障碍 。
从这样一个个可怕的事实当中 ， 不难看出来所谓的生酮减肥法真的是会危害我们的身体健康的 。 但事实上 ， 生酮饮食也并不是完全无用的 ， 它从上个世纪开始便用于针对那些药物治疗无效和难治性的癫痫 。 生酮饮食产生出的酮体不但可以为癫痫患者体内的神经元细胞供能 ， 还可以维持他们脑部神经元网络的正常活跃度 ， 从而达到控制癫痫发作的目的 。 所以 ， 通过生酮饮食来治疗癫痫是有效的 ， 但是通过生酮饮食来减肥并且还大肆宣扬这是一种健康科学的减肥方式 ， 实则就是在说瞎话 。 相信每到这个时候都会有一些人跳出来反驳：“我就是通过生酮饮食瘦下来的 ， 这怎么可能是假的！”请大家动一动聪明的小脑瓜 ， 都已经完全戒掉碳水了 ， 又怎么可能不瘦呢？虽然瘦是瘦了 ， 可这样极端的饮食方式的副作用是不是太大了点呀？我们可以先不论一味的追求“瘦”到底是不是正确的 ， 可是我们总不能为了瘦而放弃自己的身体健康吧？
叔真的苦口婆心的说过无数次了 ， 欲速则不达 ， 没有什么东西是一蹴而就的 。 想要减肥就好好的锻炼 ， 慢慢的通过运动的方式来健康的瘦身 。 不要跟风 ， 不要轻易的相信网络上所谓“轻松快乐的减肥大法” ， 难道那么多的智商税交的还不够嘛？还有 ， 也是最最最重要的一句话：无论胖还是瘦 ， 只有健康才是最重要的 。
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