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米歇尔·奥巴马 “过午不食”的减肥方法可行吗？( 二 )


脂肪酶减肥法
在临床上 ， 存在肥胖症的患者医生可能会开具药物帮助减肥 ， 大多数药物都是脂肪酶抑制剂 。 通过抑制人体进食后的油脂类物质被消化吸收 ， 转化为可以囤积在人体内的脂肪 ， 起到减肥的效果 。
服用一定的脂肪酶抑制剂 ， 能够促进食物中的脂肪尽快的排出体外 。 对BMI指数超过24的人群 ， 都可以在医生的指导下用药 。
但是需要提醒的是 ， 脂肪酶减肥的方法只适用于促进油脂类的食物代谢排出体外 。 如果你平时喜欢吃高碳水的食物 ， 或者高糖的食物 ， 它们会间接的代谢产生脂肪 ， 不受脂肪酶的影响 ， 照样可能越吃越胖 。 正确的看待脂肪酶减肥法 。
增加运动 ， 减少久坐、久卧
运动是增加人体代谢消耗的一个过程 。 现代人大多存在久坐不动、习惯性的葛优瘫 ， 吃晚饭就躺着的问题 。 在高热量吸收 ， 低能量消耗的情况下 ， 减肥肯定是难如登天的 。 人们如果能够在尝试第一种方法的同时 ， 配合运动锻炼 ， 或许减肥能收获不少 。
运动主要从低体重负荷的运动开始 ， 比如骑单车、散步、游泳等 ， 能够避免较大的体重基数在运动过程中对关节造成损伤 。 然后随着体重的减轻 ， 逐渐过渡到慢跑、瑜伽等运动 ， 还可以尝试跳绳、打篮球等 。 根据自己的实际喜好和身体情况进行调整 。
肥胖影响的不仅是人们的外貌和给人的第一印象 ， 也会直接影响人们的健康 。 为了看上去更加美观 ， 也为了保护健康 ， 减肥或许是很多人都需要坚持做的 。 但“过午不食”的减肥方法 ， 不建议尝试 。

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