饮食世界小姐余薇薇身材保养有秘诀，肌肉匀称线条完美，美得让人心动
导语：模特是一个对身材要求比较严格的职业 ， 不仅身材要好 ， 还要有不一样的气质 ， 假如你没有听说过余薇薇 ， 你可能就错过了一位坚强美丽的女神 。
余薇薇是一位时世界小姐 ， 为了登上世界选美的舞台 ， 她一直保持着好身材 。 看到她的身材后 ， 真的很有女人味 。
在身体接受范围内适当运动
运动是保持身材的关键 ， 因此想要保持好的身材大家一定要注意对运动的坚持 。
余薇薇喜欢的运动比较的多 ， 她喜欢的运动比较的广泛 ， 比如说跑步、力量型的运动以及瑜伽运动都是她的最爱 ， 她对晨跑是非常的执着 ， 因此她每天都会坚持跑步 。 因为跑步不仅有很好的减肥的作用 ， 对肺活量也有很好的锻炼 。
另一项燃脂效果比较好的运动就是瑜伽 ， 每小时可消耗300-600卡路里 ， 同时增强身体柔韧性 ， 拉伸肌肉 ， 缓解训练疲劳 。
【饮食世界小姐余薇薇身材保养有秘诀，肌肉匀称线条完美，美得让人心动】率更高 ， 每小时可消耗300-600卡路里 ， 同时增强身体柔韧性 ， 拉伸肌肉 ， 缓解训练疲劳 。
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此外 ， 她会尽量每周抽出3-5天进行力量训练 ， 以增加肌肉量和燃烧脂肪 ， 增强线条美感 ， 防止皮肤下垂 。
控制食物热量 ， 清淡饮食
在清淡饮食的基础上 ， 郭飞利非常注重热量的摄入 。 三餐高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低碳 。 尽量保持均衡的营养摄入 。
高蛋白高纤食物饱腹感强 ， 大分子不易分解 。 它们能有效调动人体食物的热效应 ， 有很好的燃脂效率 ， 有很好的减肥效果 。
早餐：蛋羹、全豆；中午：蔬菜肉、鱼、虾和鸡蛋；晚餐：蔬菜沙拉 。
三餐的比例分布均匀 。 按照3:4:3的比例 ， 每餐吃饱70% ， 给肠胃留有余量 ， 有利于消化 。
结语：总的来说 ， 余薇薇能保持如此好的身材和她付出的汗水和努力是密不可分的 ， 因此想要好身材的你一定要注意不要过量的摄入热量 ， 坚持饮食清淡 。 做到少油少盐 。 搭配运动 ， 相信一段时间内你也可以收获好的身材
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