古今医案研读吃一口等于10斤肥肉，很多人吃的不亦乐乎，医生：再吃脑梗就“上门”了！( 二 ) 相信大家对脑梗这种症状都不

2、合理饮食
合理饮食对身体是很重要的，日常生活中要少吃高糖、高盐、高脂肪的食物，这些食物吃多了会让身体中的脂肪增加。可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，里面含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃渠道，减少脂肪在血管中的堆积。
3、坚持锻炼
常坐不起会使人体代谢速度减慢，体内脂类物质不能正常代谢，这样会增加血液粘稠度，使血液循环不流畅，对血管健康非常不利。因此，我们每天可以腾出半个小时的时间，来做一些如慢跑、散步等温和的运动方式来锻炼。
小贴士：
除了日常的不良习惯会伤害血管，造成血脂飙升以外，不良的情绪也会加速血管的损伤。所以高血脂人群要保持愉快的心情，这样才能很好的保护血管健康，如可以用养花或者听轻音乐等方式来缓解内心的不良情绪。