古今医案研读 年纪越大，膝盖越疼？“3黄”是骨头的“加固器”，多吃或可养成“金刚骨”( 二 )
同时 ， 也要谨遵医嘱 ， 多选择适合自己的方式锻炼身体 ， 比如快走、慢跑、打太极拳等 ， 都是非常不错的选择 。
【古今医案研读 年纪越大，膝盖越疼？“3黄”是骨头的“加固器”，多吃或可养成“金刚骨”】小贴士：平时除了要注重补充营养 ， 饮食合理 ， 保持睡眠 ， 坚持锻炼 ， 还要定时去医院体检 。 因为骨质疏松来得”悄无声息“ ， 我们要及时检查骨密度 ， 早点发现 ， 及时治疗 ， 才能更好地控制病情 。
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