千金芳 年轻小伙被骨质疏松“缠上”，医生： 3物不避免，小心骨头 “千疮百孔”
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对于骨质疏松这一疾病来说 ， 很多人存在着误区 ， 以为就和衰老一样 ， 岁数大了就会患上骨质疏松症 ， 只能说这种想法太天真了 。 根据相关研究表明 ， 各个年龄段的人都存在患骨质疏松的概率 。
案例分析：
阿坤今年24岁 ， 在上海的一家互联网公司上班 ， 因为自己的学历不是很高 ， 所以在公司受到的薪资待遇不如大多数人 ， 即便是这样 ， 阿坤对待工作依然兢兢业业、认认真真 ， 领导们对阿坤这样的员工也非常喜爱 。
每天的工作量很大 ， 阿坤总是没时间下楼吃饭 ， 每天到了饭点 ， 都会在手机上提前点好外卖 ， 然后坐在自己的工位上 ， 边吃边整理资料 。 对于阿坤这种工作态度 ， 领导们在员工大会上 ， 不止一次提出表扬 。
在一次周末 ， 阿坤的公司组织大家到医院做体检 ， 阿坤也没有落下 ， 也坐在公司开往医院的大巴上 。 等医院的体检结果出来之后 ， 阿坤惊呆了 ， 竟然被检查出了骨质疏松 ， 而且骨密度只有-2.5 。
阿坤不敢相信这是事实 ， 和阿坤一同前去的同事们也都很诧异 ， 之后阿坤自己去了骨科医生的办公室 ， 想充分了解自己的病情 ， 经过医生的详细问诊 ， 终于得出了阿坤患病的真实原因 。
医生对阿坤说：你年纪轻轻的就被骨质疏松“缠上” ， 和以下的3种食物离不开关系 ， 以后不避免 ， 骨骼会更加千疮百孔
1.白糖
阿坤很喜欢吃甜食 ， 每天早上都会喝八宝粥 ， 而且喜欢加入大量的白糖 。 如果长期吃白糖的话 ， 当白糖摄入到人体会消耗大量的钙质 ， 就造成骨骼中的钙质降低 ， 从而引发骨质疏松 。
2.炸鸡
阿坤的表叔家就是开炸鸡店的 ， 阿坤每天都能免费的光顾 ， 有时候 ， 表叔还会亲自给阿坤送炸鸡到阿坤的公司去 。 长期大量吃炸鸡 ， 会影响骨骼的新陈代谢 ， 抑制骨骼正常发育 ， 最后导致骨量流失 。
3.可乐
年轻人爱喝可乐的人数不胜数 ， 阿坤也同样喜欢 ， 而且天天喝 。 可乐属于碳酸饮料的一种 ， 里面含有大量的磷酸 ， 磷酸不仅会阻碍人体对钙质的吸收 ， 使机体的钙质缺乏 ， 极有可能引发骨质疏松 。
想要骨骼健康 ， 避免骨质疏松 ， 医生忠告：坚持吃1物 ， 或对其有缓解作用
【千金芳 年轻小伙被骨质疏松“缠上”，医生： 3物不避免，小心骨头 “千疮百孔”】
除了坚持补充营养物质 ， 医生建议：坚持做好以下2件事 ， 也可以有效防治骨质疏松
1.晒太阳
研究表明 ， 人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D ， 它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷等元素 ， 使骨骼更加健康 ， 从而达到骨质疏松的防治 。
2.做运动
每天坚持做适量的运动 ， 可以提高身体的平衡能力 ， 增加体内的骨密度 ， 使骨骼更加健康 。 需要注意的是 ， 中老年朋友尽量选择一些轻量运动 ， 不要做剧烈运动和负重运动 ， 否则会适得其反 ， 对人体产生安全隐患 。
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