健身 「马甲线辣妹」登上展台！鬼鬼不节食狂瘦，连小＋杨丞琳也超爱
文章图片
文章图片
过去深受婴儿肥困扰的鬼鬼吴映洁 ， 靠着认真运动和控制饮食直接小一号 ， 两颊迅速消风 ， 还锻炼出马甲线 ， 今年更登上「2021时装周」走秀 ， 一席薰衣草紫西装侧边挖空 ， 露出小蛮腰和美腿展现微性感 。 她也向《女人我最大》透露日常瘦身和提神撇步 ， 快来看看她怎么办到！
「天数断食」身体变年轻了受到瘦子E.SO「天数断食」瘦了5公斤激励 ， 让吴映洁也心动尝试 ， 发现精神跟皮肤都有变好 ， 好像「变年轻了」 。 她也提醒 ， 断食后的「复食期」很重要 ， 以吃流质的食物为主 ， 不要吃淀粉 。 但她强调 ， 断食比较像是「整理身体」 ， 虽然会快速瘦 ， 但反弹也很快 ， 不建议当作瘦身方法 ， 推荐大家从一天、两天开始尝试 ， 视身体状况调整 ， 千万不要一下就七天都禁食 ， 身体可能会负荷不了 。
滑步机+Zumba爆汗狂瘦鬼鬼笑称想维持身材真的很不容易 ， 先前她曾尝试空中瑜珈、健身重训等不同运动 ， 但受到疫情限制无法外出运动 ， 现在一周督促自己要维持三天运动 。 通常在家会踩大约半小时的滑步机、再跳Zumba来个大爆汗 ， 就非常有感 。 其实演艺圈中不少人都是靠跳ZUMBA燃烧脂肪、锻炼曲线 ， 像是小S、杨丞琳、黄小柔、张棋惠都是爱好者 ， 想瘦的水水也可以试试 。
「精致淀粉怪物」最推168吴映洁直呼自己不仅是大吃货 ， 更是个「精致淀粉怪物」 ， 尤其最爱垃圾食物和饼干 ， 所以想要她完全节食非常困难 。 减肥期她没有固定菜单 ， 基本上就是晚餐不吃淀粉 ， 最爱的饼干零食也要尽量避免 。 她推荐大家真的想瘦身 ， 「168断食」算是比较方便快速的方法 ， 她大多会选择中午12点到晚上8点这个时段用餐 ， 8点后就不吃 。
新欢「菇菇饭」＋元气饮【健身 「马甲线辣妹」登上展台！鬼鬼不节食狂瘦，连小＋杨丞琳也超爱】她也透露最近热爱的饮食新欢「菇菇饭」 ， 类似先前的花椰菜饭 ， 是全部用香菇做成的饭 ， 再加上其他配菜 ， 完全没有淀粉 ， 吃完感觉非常棒 。 另外 ， 鬼鬼也分享自己的提神小撇步 ， 就是追剧、熬夜完喝醒醒元气饮 ， 就能迅速提振精神、找回好元气 ， PARTY后喝 ， 也可以免除头痛宿醉困扰 。
经验总结扩展阅读
- 人口「斑后」万亿颜值蓝海市场
- 雀斑「斑后」关于长斑你了解多少？吐血整理知识点必须要记住！
- 发型 三个月甩24kg！日妞疯传「踮脚尖瘦身法」
- 虞书欣 健身过程中，3大误区会阻碍你减肥进度，你犯了几个？
- 毛孔疯了吗？「SK-II神仙水四件套」199元！囤再多都不够
- 用户「众测研究团」谁也逃不过真人实测！400人实测霓姿多功能美容仪
- 当面试官问「你能加班吗」是想问什么？怎么回答能加分？
- Ada_Maa山东女生长相酷似熊黛林，健身4年身材前凸后翘，让人过目难忘
- 糖尿病 瘦身别求快，否则复胖更严重！「168断食法」了解一下
- 当代最凶猛流行病，70%职场人正陷入「职业倦怠」