专注现代人养生解说 人们经历了疾病的痛苦与挣扎，现在越来越多人开始注重养生
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如今 ， 越来越多的人开始重视养生的问题 ， 在生活中我们也经常听到一些人在谈论养生的方法 。 今日小编带给你一篇养生小文章 ， 欢迎大家阅读 。
我国的养生文化有着悠久的历史 ， 甚至有几千年的历史 。 久而久之 ， 养生之道便成了我们日常生活不可或缺的一部分 。 或许你平时学到的一些好的生活习惯就是保持健康的方法吧 。 白米饭是一种基本的生活必需品 ， 它被划分为几种不同类型 。 这几种大米对我们人体也能起到不同程度的保健作用 。 对人体来说 ， 最滋补的是粳米 ， 这种粳米也就是我们日常使用的白米 。
我所含的蛋白质和我们身体所需的某些营养素及其它营养成分 ， 能为我们提供人体一天所需的热量 。 许多人晚上都要吃米饭粥 ， 不知道大家知道吃米粥可以延年益寿 。 并且在我们国家吃米粥已经有两千多年的历史了 ， 在米粥的最上面一层可以有效的滋养我们身体的肾精 。 米粥也是大病初愈的患者、老人、产妇所吃的粥 。 这类米能起到健脾胃、养阴生津、固肠止泻的作用 ， 但糖尿病患者不宜常吃这种米 。 对于我们来说 ， 补肾效果最好的大米是黑米 ， 黑米里面含有钙、铁锌这类物质 ， 其营养价值远高于一般大米 。 常吃黑米可以提高人体的血红蛋白含量 ， 防止某些心血管疾病的发生 。 小孩经常食用黑米能有效促进孩子骨骼的生长 。 对产妇及病后初俞的人来说 ， 常吃黑米也能加速康复 。
【专注现代人养生解说 人们经历了疾病的痛苦与挣扎，现在越来越多人开始注重养生】除了能强健自己的身体之外 ， 黑米还能达到美容保健的作用 。 但是黑米不像其它大米那样容易煮烂 ， 在煮烂之前要泡上一夜 ， 所以对于消化功能较差的小孩和老人 ， 不要经常吃黑米 。 每个人都有吃糯米做的点心 ， 经常吃糯米可以有效的排除体内的毒素 。 糯米粉有补中益气、止泻解毒的功效 ， 但是由于糯米对消化不良 ， 不能在食用时吃太多 。 对脾胃虚寒的人来说 ， 更要注意这一点 。
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