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女性坚持吃3种美食，美容养颜，润肠通便，好处多多！

大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
女性坚持吃3种美食，美容养颜，润肠通便，好处多多！
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茄汁鲈鱼
材料：鲈鱼、葱、姜、蒜、白糖、盐、番茄酱、生抽、料酒、胡椒粉、生粉
做法：
1、将鲈鱼处理干净洗净后沥干水分 ， 葱切成段 ， 姜、蒜切成片 。
2、在鱼的表面划几刀后撒上生粉 。
3、锅中放油 ， 油热后将鲈鱼放进去煎 。 煎的时候注意不要让鱼煎散 。
4、将鲈鱼煎至两面金黄后 ， 盛出 。
5、锅中留少量余油 ， 油热后放葱姜蒜放进去炒香 。
6、炒香后加热水没过鱼 ， 在调入盐、糖和生抽 。
7、烧开后将鲈鱼放进去 ， 加入料酒 ， 将鱼的两面都粘上汤汁 。
8、最后加入番茄酱和胡椒粉 。 大火收汁 ， 汤汁浓稠即可出锅 。
女性坚持吃3种美食，美容养颜，润肠通便，好处多多！
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泡菜金针菇
材料：泡菜半碗（150g左右）、金针菇一把（80g）、青尖椒1根、葱一小把（我用的是京葱的叶子）；
做法
1.准备所需的主要原料；金针菇剪去根 ， 散开 ， 清水浸泡片刻 ， 之后用流动的水多次冲洗干净；洗净的金针菇 ， 沥干水分 ， 排在盘中；泡菜 ， 切细丁；
2.将泡菜丁连同泡菜汁一起盖在金针菇上面；入蒸锅 ， 大火烧开水后转中火3分钟左右 ， 取出；平底锅 ， 一点点的食用油 ， 爆香青尖椒段以及葱末；
3.之后加入一点开水 ， 一点生抽 ， 大火烧开即可关火；将酱油汁倒在蒸好的泡菜金针菇上即可；
女性坚持吃3种美食，美容养颜，润肠通便，好处多多！
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老干妈蒸茄子
材料:老干妈牛肉末豆豉油辣椒 ， 老抽 ， 生抽 ， 蚝油 ， 糖 ， 盐 ， 胡椒 ， 茄子 ， 葱 ， 芝麻 ， 蒜
做法
1、酱汁：老干妈牛肉末豆豉油辣椒、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、胡椒 。
【女性坚持吃3种美食，美容养颜，润肠通便，好处多多！】2、将整只茄子洗净放在饭锅内 ， 米饭好了 ， 茄子也蒸好了 。
3、将茄子取出 ， 放在盘上 ， 用小刀划成条 ， 将酱汁加热浇上 。
4、在茄上撒上葱花、芝麻和拍碎蒜瓣 。
5、取一只小锅 ， 将油烧热 ， 浇到茄子上即好 。 返回搜狐 ， 查看更多
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