汉堡 减肥没那么难，给你分享一个30天快速瘦身的方法，收藏起来吧( 二 )
这五天是最后的阶段了 ， 我们要慢慢恢复饮食 ， 并稳定体重 。 当然 ， 后续还需要持续的坚持一些好习惯 ， 这个时候 ， 我们要做的是：
1、不再轻断食 ， 每天的饮食逐步调整 ， 结合早上体重变化 ， 调整饮食的量来达到稳定体重的目的 。
2、反思这段时间的减肥 ， 总结学习到的减肥知识、原理和方法 ， 后续继续减可以使用上 。
3、有意识保持好习惯 ， 比如饮食合理、饮食适量、饮食清淡、睡眠保障、保持好心态等等 。
通过上面几个阶段的减肥 ， 我相信大家对于减肥有更全面深入的了解 ， 真正的减肥是需要各个环节协同配合的 。
我们长胖花了几年十几年 ， 那减肥也不会一朝一夕的事情 ， 我们需要保持耐心。 慢慢的去养成健康的饮食生活习惯 ， 就算是健康的瘦下来后 ， 也要长期保持好 ， 只有抱着这样的态度去减肥 ， 才能瘦下来长期保持好 。
我是， 想学习更多减肥知识 ， 欢迎参加我们的减肥学习营！
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