饮食 秋季减肥，长肉“最猛”的5种食物，不要再吃了，比吃肉还长胖
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【饮食 秋季减肥，长肉“最猛”的5种食物，不要再吃了，比吃肉还长胖】
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秋季减肥 ， 长肉“最猛”的5种食物不要再吃了 ， 比吃肉还长胖 ， 附5种减肥的好助手给你
秋季是一个好时节 ， 没有夏天的酷热 ， 也没有冬天的寒冷 。 再则秋季也是各种蔬菜瓜果大量上市的时节 ， 丰收的季节 。 在这个好时节 ， 正确的养生 ， 适度的减肥是一个好时节 。减肥的中心在于饮食与运动 ， 7分吃 ， 3分动 。 很多人在减肥期间 ， 也是少吃 ， 多动 ， 但是他的饮食吃的不对 ， 体重照样减不下来 。 减肥期间 ， 饮食的要求要少热量 ， 少脂肪 。
但是一些食物表面看起来是减肥的好助手 ， 实则是脂肪的帮凶 。 今天我们来看看是什么样的食物 ， 正在减肥的你赶紧学起来吧！第一种；方便面
在营养师的眼里 ， 方便面是一种垃圾食物 ， 但是在很多年轻人眼里 ， 它可是一个好食物 。 简单快捷 。 方便面在制作过程里面加入了很多的油脂 ， 它的酱料包里面还有大量的色素 ， 添加剂等 ， 这些成分 ， 人体吃了以后 ， 对健康没有好处 ， 对减肥更没有好处 。
因此大家在减肥期间 ， 方便面不要吃最好 。第二种；很多剥好的坚果 ， 果蔬脆片零食等
在减肥期间适当食用一些原味坚果 ， 对减肥好处大 ， 补充营养 ， 还补充能量 。 但是如果买已经剥好的坚果或者袋装的果蔬片 ， 这些对减肥没有好处 。
这些零食 ， 在生产过程里 ， 加入了很多的油脂 ， 热量 ， 盐等 ， 为了保存时间久 ， 还加入了保鲜剂等 。 这些成分对减肥没有一点好处 。 人体吃多了 ， 对健康害处大 。第三种：饺子
饺子在生活中 ， 特别受欢迎 ， 特别在北方地区 。 但是饺子不是减肥的好助手 ， 它是减肥路上的绊脚石 。
饺子会死面食 ， 面粉热量高 ， 一盘饺子相当于两个馒头的热量 。 再则 ， 饺子里面包的有馅 ， 不管是什么样的馅 ， 里面肯定有油脂 ， 盐分 ， 调味料等 ， 这些成分过多 ， 对减肥没有好处 ， 人体吃进去后 ， 易转化为体内的脂肪 。 因此在减肥期间 ， 饺子少吃或者不吃最好 。第四种；炒花饭
很多人在家 ， 不想炒菜 ， 都喜欢做一份炒花饭 ， 简单 ， 味道也不错 ， 搭配一点酱菜来吃 ， 特别下饭好吃 。 但是炒花饭不会死减肥朋友的助手 ， 是一个帮凶 。
炒花饭的种类多 ， 不管是鸡蛋花饭 ， 酱油花饭 ， 肉丝炒饭 ， 蔬菜炒饭等 ， 里面肯定有很多油脂 ， 热量高 ， 大火翻炒 ， 脂肪也高 。 对减肥没有好处 。 因此在减肥期间 ， 炒花饭少吃或不吃最好 。第五种：花生、核桃 ， 草莓等谷物牛奶
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