臀部 天天靠墙站的好处有哪些？
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每日吃完饭后半小时靠墙站 ， 有助于减肥和消化 ， 缓解肩颈不适 ， 矫正驼背 ， 也能让女性拥有完美的美臀 ， 不过一定要选择正确的靠墙站方法哦 。
【臀部 天天靠墙站的好处有哪些？】天天靠墙站的好处是什么？
1、有助于减肥和消化
餐后半小时将臀部夹住 ， 整个后背紧贴墙壁 ， 腰、腿、背、臀、头都要紧贴墙壁 ， 刚开始坚持五分钟 ， 然后再慢慢增加时间 ， 长期坚持有一定的减肥效果 ， 尽量穿平底鞋 。
2、缓解肩颈部的不适 。
贴墙站能缓解肩颈的不适 ， 能有效放松颈椎的组织 ， 使肌肉弹性得到恢复 ， 促进血液循环 ， 也能缓解颈椎疼痛 ， 尤其适合长期面对电脑的人群 。 特别要让身体靠墙站立 ， 而且要两腿并拢 ， 挺胸收腹 ， 肩膀要平衡张开 ， 肘关节弯曲 ， 让大小臂成90度 。
3、矫正驼背
餐后靠墙站立几分钟可有效矫正驼背 ， 站立时要保证臀部和肩部紧贴墙面 ， 腰部尽量往后贴 。
4、美臀
每天坚持站20分钟 ， 保持双腿并拢 ， 臀部夹紧 ， 腰腹部要保持挺直 ， 每天坚持做20分钟以上的练习 ， 可以提高臀部的上翘 。
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