运动 减肥期间花生不能吃？要想腰上少赘肉，要少吃的食物清单列给你( 二 )
2.蔬菜
蔬菜是维生素和膳食纤维的主要提供者 ， 而且其中的脂肪含量较少 ， 因此在蔬菜的选择上比较放松 ， 其中膳食纤维含量比较高的蔬菜 ， 如：芹菜、竹笋、空心菜、香菇等 ， 可以更好地促进肠道蠕动 ， 对于减肥有较好的效果 ， 但肠胃消化存在问题的人并不适合这类高纤维蔬菜 ， 容易导致腹痛、腹胀的发生 ， 可以选择比较温和的蔬菜 ， 如：番茄、黄瓜、冬瓜等 。
3.肉类
想要减肥 ， 猪肉要尽量少吃 ， 可以多选择牛肉、鸡肉、鱼虾等 ， 这些肉类的蛋白质比较丰富 ， 脂肪含量也相对较少 ， 除此之外 ， 也可以适当地食用鸡蛋来补充蛋白质 ， 但每天最好不要超过一个 。
所以现在小娜可以放心地享受妈妈的关怀 ， 对于减肥 ， 注重方法很重要 ， 对于食材的选择也很重要 ， 同时不要忘记迈开腿哦 。
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