非理性情绪有着这两类：夸张的和不现实的人既有理性的一面 情绪分两大类，有理性和非理性，你知道多少？怎么样去控制？( 二 )
当别人向你借钱时 ， 你应该考虑：把这笔钱借给他等于失去了它 。 你愿意吗？你能忍受吗？
如果你能忍受就借给他 ， 如果你不能忍受就拒绝 。 很多事情的做与不做完全取决于人们自己的想法
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有些人清楚地知道“必须”是不可能的 ， 但他们仍然非常喜欢“必须” ， 这是夸大、不切实际和不合理的 。
人们自己发现的 ， 有些人娶了老婆 ， 说她会和自己一起变老 ， 她不能生病 ， 她会在任何地方帮助自己 ， 有这样的人吗？
例如 ， 婚前体检很好 ， 一切正常 。 结果 ， 结婚第二天我一出门 ， 就被车撞死了 。 那我该怎么办？由于意想不到的天气和人们的不幸与祝福 ， 未来是不确定的 。
特别是现在 ， 世界上的事情变得越来越不确定 ， 所以我们不应该有“必须”的观念 。
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“不能忍受”实际上是夸张的 。
有些人在下了几滴雨后感觉很糟糕 ， 他们会感冒什么的；有些人打碎茶杯时感觉很糟糕 ， 天塌下来了 。
夸大你的期望和要求 ， 夸大你意想不到的举止被称为“难以忍受”
事实上 ， 没有什么是你不能忍受的 。
如果你无法忍受 ， 这意味着你与其他人不同 ， 你必须享受特殊待遇 ， 这些都是不好的 。
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“泛化”也是一种常见的非理性情绪反应 。
例如 ， 有人说：我甚至不能把这种事情做好 ， 我想我完了 。 怎么会完了呢？你就是这种事情做不好 。 怎么会完了呢？
人们对自己的期望太高,要求太苛刻,情绪不稳定 。
这没问题 ， 但从细微处判断一个人应该是什么样子是错误的 。
因果关系并不意味着总有一个原因 ， 一定会有一些结果 ， 但一个原因可以产生几个结果 。
如果你努力 ， 你可能会成功；如果你努力 ， 你可能不会成功 。
一个“原因”有几个“结果” ， 这就是实际情况 。 一个“原因”必须有一个“结果” ， 这是不现实的
在当前的教育中 ， 我们越来越关注“结果”：没有表现 ， 你就错了 ， 如果结果不好 ， 你就不能通过考试 。 目前 ， 所有的评估都注重结果而不是原因 ， 结果是迫使好人离开
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“可怕”是不合理的
当一个人去看医生时 ， 医生可能会告诉他：你可能有点高血压 ， 你的牙齿有问题 。。。
然后他会觉得可怕 ， 可怕 ， 就像世界末日一样；但是过了一会儿 ， 什么事也没有发生 ， 他会忘记的 。
人们能给自己制造压力 ， 而别人却不能给他们制造压力
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例如 ， 当人们变老时 ， 他们会经常生病 。
每当他们生病时 ， 有些人会担心：“哦 ， 为什么我这么倒霉；哦 ， 我会死吗？”但有些人会这样想：“如果上帝希望我回去 ， 我会回去；如果上帝希望我留下 ， 我会再活一天 。 ”这样的人通常活得更长 。
如果你觉得“不 ， 等你老了 ， 你必须弥补…”最后 ， 你必须伤害自己 。 人体需要多少维生素就给多少维生素 ， 否则就会中毒
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世界上什么都没有 ， 没有人会在意 。 只要一个人每天过着正常的生活 ， 他就不会有那么多问题
因此 ， 夸张到头来是在吓唬自己 。 夸张到一定程度 ， 人们无法忍受 ， 有很大的压力 ， 然后开始抱怨 ， 最后导致精神崩溃 ， 整个人崩溃 ， 什么都做不了
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