红虎健身 52岁的UFC总裁白大拿：健身使人健康，我健身是为了吃更多的美食( 二 )
白大拿是一个健身狂 ， 每周6天都和他的健身教练一起健身 。 由于管理一家数十亿美元的公司是一项要求很高的职业 ， 所以 ， 健身就成为了白大拿生活中的重中之重 。
【红虎健身 52岁的UFC总裁白大拿：健身使人健康，我健身是为了吃更多的美食】
在白大拿价值百万的拉斯维加斯的豪宅里 ， 从篮球场到游戏厅 ， 从带有人工水流的游泳池到设备齐全的健身房 ， 白大拿的房子被设计成满足他的每一个健身和营养需求 ， 拥有他所期望拥有的一切 。
室内健身房包括一个带有衬垫地板 ， 攀岩墙壁 ， 拳击场地 ， 还有一个标准的健身房 ， 有氧运动和力量训练配备齐全 。 还有冰冷的浴缸、蒸汽房和按摩室用以休息和放松 。 普拉提室配有一台全尺寸电视 ， 可以进行集体锻炼 ， 大概是为了方便全家人和朋友们锻炼 。
白大拿对食物的热爱非比寻常 ， 如果你已经跟随了白大拿在寻找战斗系列就会发现 ， UFC老板的美食探索在节目中占据了大量的屏幕时间 。 白大拿承认 ， 他对食物的热爱是他锻炼身体的头号驱动因素 。 白大拿说：“我健身的原因是因为我喜欢食物 ， 我喜欢吃东西 。 ”
白大拿的房子里堆满了冰箱 ， 根据他的说法 ， 厨房是全家人聚集的地方 ， 他超爱吃甜食 ， 从含糖糖果、冰淇淋和饮料到水果、蔬菜和酸奶等更健康的选择 ， 他厨房里的冰箱对每个人都有好处 。 食品室展示了白大拿的食物选择 ， 像粉状甜甜圈 ， 饼干 ， 甚至芝士通心粉！
三、白大拿的健身训练随着年龄的增长 ， 白大拿在他的职业生涯中发生了一些重大的变化 ， 不再以力量训练为主 。 白大拿健身的重点主要在于有氧运动和轻重量训练 ， 他强调用完美的动作完成每天的训练计划 。
白大拿说：“我没有试图打破任何记录 。 我已经52岁了 ， 我在努力不发胖 ， 我在努力不受伤 。 这是我每天来到这里训练的目标 。 ”
白大拿天生就是一个早起的人 ， 他说他的高强度锻炼包括良好的有氧运动和循环训练 。 周一至周五主要做有氧训练 ， 周六做循环训练 。
随着时间的推移 ， 白大拿的外出和社交已经减少 ， 花在健身房的时间已经成为白大拿排遣压力和享受安静时光的方式 。 白大拿说：“我不像以前那样出门了 ， 所以 ， 来健身房是我最安静的时间 ， 是我的‘集中精神’时间 。 ”
白大拿一生的大部分时间都是独自训练 ， 然而 ， 几年前他接受了肩部手术 ， 为了避免在训练中受伤 ， 白大拿聘请了健身私人教练 ， 并把他保持健康的成功归功于在教练的指导下锻炼 。
白大拿说：“它彻底改变了一切 ， 这对我来说是一个游戏规则的改变者 。 如果你一生都在自己锻炼的时候 ， 我建议你最好雇一个教练 ， 这太不可思议了 。 ”
如前所述 ， 白大拿喜欢吃东西 ， 不喜欢限制自己的食物选择 。 尽管白大拿承认他的饮食选择不会让他的营养师满意 。 白大拿说：“我不得不说 ， PI的营养师不会对我每天在饮食和营养上做出的选择满意 。 ”
白大拿的工作日会在办公室吃早餐和午餐 ， 在家里吃晚餐 。 一位私人厨师在周末为他做饭 。 52岁的他通常喜欢以炒鸡蛋、香肠或早餐三明治开始他的一天 ， 尽管白大拿超级喜欢美食 ， 但他并不喜欢海鲜 ， 也不喜欢大蒜、洋葱和辣椒 。 白大拿发现遵循生酮饮食很容易 ， 因为它可以让他吃他喜欢的东西 。
营养是健康生活最重要的方面 ， 世界各地的专家可能都不同意白大拿的饮食习惯 。 但是 ， 白大拿强健的体魄与健康饮食的观念形成了强烈的对比 ， 这也证明了只要做让自己开心的事 ， 一切都好 ， 还有什么比开心更重要呢？
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