护理 减脂那些要避开的坑，你知道吗？( 二 )
没踩坑 ， 但也没瘦啊上面说的一个都没踩？但也没瘦 ， 是不是没救了？
别急 ， 咱们把注意力转到以下三个方向 ， 它们可以更客观
穿衣：以前穿不进去的衣服可以塞进去了 。
身材出现变化：照下镜子 ， 看看腰部的赘肉是不是没那么突出了？甚至两侧隐隐约约的能看出来一些曲线 。
体脂率发生改变：体脂率才是真正判断胖瘦的关键：男性的体脂率标准在12%-18%之间 ， 女性的体脂率标准在18%-24%之间 。
体重只是我们判断胖瘦的不完全正确的途径之一 。 咱们身体的围度、体脂率的变化才能真的决定是不是瘦了 。 肌肉是比脂肪要重一些的 ， 所以有的时候体重看起来是重了 ， 但因为肌肉的增多 ， 实际上、以及看起来都是瘦了的~
【护理 减脂那些要避开的坑，你知道吗？】减肥感到疲倦、甚至是心态崩了的时候 ， 更需要照顾好自己哦 。 这个时候本来就既辛苦又委屈 ， 更应该多多鼓励自己~然后调整一下方法 ， 舒缓一下咱们的心情 ， 更好地重新出发~
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