1、一天三餐吃红薯可以减肥吗你好：
有三个小招，你不妨考虑看看，这是最近一个小妹妹告诉我的减肥方法喔，人家十五天内减去九斤呢 ， 厉害吧？
首先她说使用经典百合塑身胶囊配合饮食！注意不要吃油炸油腻的食物，甜的都不要沾，脂肪很高，实在忍不住
想吃，切记勿超过四十克！不然就会破坏你的减肥效果！每餐饭后稍稍活动一下，不要吃完饭就坐着，这是最容易长肚子的原因哦！活动一下后休息一个小时左右 ， 就起来转呼拉圈十分钟左右，跳二十多分钟舞，每天坐一百个仰卧起坐 ， 这样慢慢就可以减肥了！
我自己也有一个小招，双手抱头做下蹲运动，这个方法对瘦小腹很有效果，只是我自己坚持不下来！tat！还有一个方法是可以尝试跳半个小时绳，同样对减肥很有好处的喔！
希望能够帮助你了！
一天三餐都吃红薯 ， 不能起到减肥的作用，只有科学的吃，才能起到减肥的作用 。红薯中含有丰富的维生素和多种微量元素，其中纤维素对胃肠蠕动起良好的刺激作用，可促进排便 。红薯是一种低热量食物，摄入后具有饱腹感 。可以选择在早上吃红薯，早上是身体排毒的重要时间，经过一夜的休息，胃肠急需排出垃圾，红薯中的膳食纤维可加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用 。但是不可一次摄入过多，以免对胃肠增加负担，引起消化不良
不可以 。一天三餐吃红薯，这样会造成食物单一，营养不良的现象 。想要减肥应该科学的减肥 。要注意膳食营养 。适当减少饭量，适当运动 。不能靠吃某一种食物来减肥，这样不好 。
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2、一天三餐都吃煮红薯可以减肥吗?如题 谢谢了红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低 ， 又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪 。
红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维 。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便 。
红薯减肥食谱一、红薯粥
材料：新鲜红薯250克 ， 大米100克 。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块 ， 加水与米同煮稀粥即成 。
红薯减肥食谱二、红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量 。
烹调步骤：
1、把红薯去皮 ， 切成3厘米的长条放入水中；
2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；
3、加入高汤，用微弱的中火煮 ， 等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎 ， 加入牛奶、盐和胡椒；
4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻 。
红薯减肥食谱三、红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克 。
烹调步骤：
1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时 ， 快速炒匀即成 。
红薯减肥食谱四、咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙 。
烹调步骤：
1、红薯洗净、切成块状，沥干水份；
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；
3、再加入适当的水 ， 然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可 。
红薯减肥食谱五、麦仁红薯汤
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