健身 长相甜美身材火辣，被称为私教界奶茶妹妹，之前也是个小胖子
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
夏天已经到了 ， 又到了一年一度秀身材的季节 ， 相信很多女生都已经摩拳擦掌准备好减肥了 ， 减肥对于女生而言是一个非常热门的话题 ， 减掉身体多余脂肪 ， 让自己变瘦变有型是每个女生的终极梦想 ， 试想谁又想每天拖着圆润润、肉乎乎的身材面向全世界呢？但减肥需要非常大的毅力和决心 ， 这期间丝毫的动摇都会让我们的减肥大业前功尽弃 ， 今天健身教练Paul就来为大家带来一个小胖子成功逆袭成女神的女孩 ， 希望通过对她的介绍 ， 为我们的减肥之路带来更多的动力和希望 。
她叫Jamie ， 是一位韩国女孩 ， 1992年出生的她今年刚满30岁 ， 现在的她是一位健身教练 ， 拥有着让很多女生都羡慕的完美身材 ， 可之前的她可不是这样 ， 学生时代的她 ， 一直被同学称为“小胖妹” ， 并且一直延续到毕业 ， 都是这个样子 。
Jamie从小就是个不折不扣的小吃货 ， 各种甜食都是她的最爱 ， 这样的不良饮食习惯也让她的体重疯长 ， 称为了一个小胖墩 ， 这样的形象一直延续到她毕业 ， 走入社会后 ， 随着年龄的增大 ， 身边人的异样眼光 ， 让Jamie受到了极大的困扰 ， 并且自尊心也受到了巨大打击 ， 于是她决定改变身材 ， 活成别人羡慕的样子 ， 她开始戒掉自己喜欢的零食和甜品 ， 并且走进健身房 ， 为自己制定了一个非常周密的减肥计划 。
【健身 长相甜美身材火辣，被称为私教界奶茶妹妹，之前也是个小胖子】
我不得不佩服她的坚持和信念 ， 就这样坚持了几个月的时间 ， 而她的身材也因为这样的坚持出现了很大的变化 ， 成功减掉了30斤的体重 ， 再也不是别人口中的小胖子了 ， 而随着对健身的深入 ， 她的目标早已经不是当初单纯的减体重了 ， 她更希望自己的身材再瘦的基础上更加有型 ， 而如今她已经坚持健身6年的时间 ， 如今的Jamie也拥有着让女生都羡慕的蜜桃臀、A4腰 ， 并且现在的她也从自卑到自信 ， 从丑小鸭变成白天鹅 ， 网友们也直呼：胖子都是潜力股！
如今的Jamie也成为了一名健身教练 ， 并且因为自己有过减肥的经历 ， 也更能了解减肥的当中遇见的一些问题 ， 并为她的学员解决 ， 所以她的学员减肥效果都非常好 ， 很多学员都是慕名而来 ， 她也将自己的专业知识和亲身经历减肥塑性的过程分享给每一位学员 。
其实对于我们也是如此 ， 健身不是为了别人 ， 而是为了遇见更完美的自己 ， 没有什么天生丽质 ， 长相可能先天优势会非常明显 ， 身材的好坏 ， 完全可以由自己掌控 ， 对于女生而言 ， 身材不够好 ， 绝对是后天的努力不够 ， 接下来为大家推荐一组力量训练动作 ， 可以帮助我们有效的塑造完美身材 ， 得到别人羡慕的目光 。
哑铃向后箭步蹲
身体采用站立位置 ， 双腿分开与髋同宽 ， 保持腰背挺直 ， 核心收紧 ， 双手握住哑铃放在胸前 ， 然后向后迈出一条腿身体顺势下蹲 ， 蹲至前侧大腿与地面平行后起身还原 ， 动作过程中保持背部挺直 ， 膝盖与脚尖方向一致 ， 不要内扣 。
经验总结扩展阅读
- 东西方不老妖姬阿佳妮：统一了东西方审美的长相到底长什么样
- 虞书欣 健身过程中，3大误区会阻碍你减肥进度，你犯了几个？
- 发型3—4岁女宝宝的发型，好看的扎发示范，甜美又可爱
- 宋智雅宋智雅当选top长相，但其实是下等脸……？
- Ada_Maa山东女生长相酷似熊黛林，健身4年身材前凸后翘，让人过目难忘
- 摄影Lolita：阳光、糖果、就如早春的苏醒，留下一个甜美的游乐园之梦
- 健身 破除减肥焦虑，减肥前必看！总结我在减肥路上吃过的亏
- 那将韩国健身美女，五官精致，S型身材充满女人味，坚持运动是关键
- 短发 8成脸型都可的甜美清新短发！
- 发型长相老气适合什么发型？长相老气有什么特点？