三、集中注意力
我们的生活节奏越来越快 。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟 。当你深陷无数件事急于完成时 ， 这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的 。研究显示 ， 大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒 。
四、可视化
记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来 。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息 。
比如 ， 你想记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列 。罗琳（Rowling）听起来像是保龄（bowling） ， 所以想象一下保龄球赛道 。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球 。现在你可以加入更多信息，例如哈利波特系列各部的名字 。最终你就得到了一副自己可以随时进入的画面 。这听起来似乎很愚蠢，但的确有用 。
五、把事情写下来
当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了 。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里――记东西似乎再也没必要了 。直到你忘带手机或记不起是否应该买面包或鸡蛋时才会意识到问题 。今后，如果你想好好记住一件事，就写下来 。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西 。
六、不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况 。别担心，你并没有变得更健忘――你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了 。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西 。科学家们还不能解释其中原因 ， 但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆 。
七、握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头 。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力 。研究显示，如果你是右撇子 ， 在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳 。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反） 。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果 。
望采纳
1、发扬苦战攻关的精神 。现在不少同学抱怨自己的记忆力不好，其实并非记忆力真的不好，而是不肯下功夫去记忆 。因此提高记忆力的另一个关键是充分发挥自己的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神 ， 多读多背多记是提高记忆力的根本途径 。
2、掌握规律 。著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线 。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢 。第一天的遗忘速度最快、达66.3% ， 以后遗忘越来越慢 。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了 。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力 。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义 。这也可帮助提高记忆力 。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环 。
3、联想记忆法 。即在学习一种新内容时 ， 运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助 。这里讲个故事 。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下 ， 2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点 。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来 。这就是运用联想帮助了记忆 。
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