2高考可以吃一些肉类补脑提高记忆力
对于高考考生来说在高考前一定要注重营养的均衡，不能够太挑食，也不能营养过剩，但是坚持每天吃一些肉类还是有好处的，多吃一些牛肉、鱼肉、鸡肉能够补充人体所需要的各种营养，其中还有大脑所需要的蛋白质氨基酸，能够增强体质提高记忆力 。特别是鱼肉是很多人公认的补脑佳品 ， 根据统计一周吃一次鱼肉的人以后得老年痴呆的几率都比一般人要低的多 。
3高考前可以吃一些坚果补脑提高记忆力
干果中有很多食物都是能够补充大脑营养提高记忆力，像核桃可能不用小编多说什么，是非常补脑的 ， 其中含有大脑所需的不饱和脂肪酸，所以可以坚持每天吃两个核桃，可以达到补脑抗疲劳的效果 。所以坚持吃一些干果对于高考考生来说是非常重要的 。总之就是要做到营养均衡，每一种营养元素都要有所摄入 。
以上内容是有途网小编为大家提供的高考吃什么增加记忆力，希望对大家有所帮助 ， 在高考前多吃一些营养的食品补充大脑所学要的营养 。
缓解自己的压力
高中生记忆力减退和压力有很大的关系，那么首先就要缓解自己的压力，没事的时候，可以放松自己，有些时候，压力大对自己的大脑也是有损害的 。
锻炼身体
可以适当去锻炼一下身体，如果你的身体好了 ， 你的记忆力也会增加 。
多背文章
提高记忆力要多背，自己的大脑就会非常的活跃，大脑一旦活跃，你的记忆力自然就会一点点的上升，有些时候，多玩一些和智力相关的游戏 ， 对开发自己的大脑也有很大的帮助 。
高中生切记不要抽烟或者是喝酒，要知道 ， 抽烟或者是喝酒对我们的身体是非常不好，而且也是直接影响我们的记忆力的，如果你长期保持抽烟喝酒这种记忆力的状态，你大脑肯定会处于涣散的状态，记忆力肯定会下降 。
合理用脑 。
有些同学可能每天会用脑过度 ， 造成的结果就是记忆力一天不如一天，我们要适当的让自己的大脑得到休息，学会合理的去分配自己的时间 ， 合理充分的去利用大脑，而且每天我们的大脑也是需要得到休息的，所以好的作息制度也非常的重要 。
高考生增强记忆力可多吃以下食物：
1、补充时鲜蔬菜和水果
植物性食物中含有丰富的维生素等 。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要 。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用 。因此 ， 高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克 。
2、补充氨基酸――赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用 。
对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量 。
高蛋白类食物主要有肉类、蛋类、鱼虾和奶类 ， 但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充 。
清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖 。
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