7、杏子
杏子之中的胡萝卜素含量的最高的，它能帮助人体有效的提升吸收维生素的摄取量 ， 而且最主要里面还含有大量的维生素B17，这种物质是对抗击癌症肆掠有显著的效果，但其性热，所以体质燥热着应少食 。
8、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C，而且低脂肪高纤维是对减肥人群补充维生素的佳品，它除了含有维生素C外，还富含茄红素和β胡萝卜素这两种是最好的抗氧化的元素，它能改善人们消化不良的情况，也能预防心脑血管疾病和抵抗癌症的功效 。
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