运动减重遇到平台期，到底如何做才能安然度过？坚持做好4件事( 二 ) 运动

所以，科学建议减重者每天最少应维持1500ml的水分摄入，拒绝各种高糖和高碳水饮品。
减肥遭遇平台期并不可怕，可怕的是你没有足够的决心和毅力、轻言放弃。要知道，平台期终将会过去，接下来你的脂肪消耗速度会越来越快。
【运动减重遇到平台期，到底如何做才能安然度过？坚持做好4件事】因此，大家应掌握科学的减重办法、放宽心态并长期坚持，你的坚持终将美好。