医者良言 睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙吗？错，还有几个原因，千万别忽视
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【医者良言 睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙吗？错，还有几个原因，千万别忽视】
腿抽筋
今天去查房的时候 ， 有个老大爷跟我说最近他在睡觉的时候总是出现腿抽筋的情况 。 于是就上网查了一下 ， 有很多“砖家”都认为是缺钙造成的 ， 老大爷吃了几天的钙片 ， 症状好像并没有减轻 ， 所以就发出了文章开头的那个疑问 。
很多人认为抽筋就是缺钙造成的 ， 只要补钙就可以了 ， 其实抽筋不一定就是缺钙的原因 。 今天医者良言就跟您好好聊一聊抽筋的相关知识 。
1.哪些原因能引起腿抽筋？在临床上并没有抽筋这个词语 ， 它只是肌肉痉挛的一种俗称而已 ， 抽筋主要好于小腿以及足部 ， 发作的时候多伴有疼痛感 。
缺钙是腿抽筋常见的一个原因 ， 其实能引起腿抽筋的常见原因还有几个 。 对于儿童以及孕妇来说 ， 他们对钙的需求量大 ， 如果摄入的量不足 ， 那很容易引起低钙血症 ， 进而引起腿部抽搐 。
能引起腿部抽搐的原因还有几个 ， 希望大家不要忽视 ， 否则可能会对身体不利 ， 具体的总结如下：?生理性因素：有点生活常识的朋友估计都知道 ， 当你在睡眠的时候 ， 如果腿被长时间压着 ， 那就容易出现腿抽筋的情况 。 其实这个很好理解 ， 如果腿长时间被压着的话 ， 那腿部肌肉就会长时间处于放松的状态 ， 所以就容易引起腿部的抽筋 。
还有一点 ， 如果腿部长期处于低温的环境之中 ， 那么也容易出现腿部抽筋的情况 。 冬天的时候 ， 有的人特别容易蹬开被子 ， 这样的话 ， 腿部就容易暴露在寒冷的环境之中 ， 进而会引起腿部抽筋的情况 。
还有的人平时很少运动 ， 突然进行了大量的运动 ， 那相对来说肌肉就比较疲劳 ， 而且体内堆积的酸性代谢物也会增多 ， 所以也会引起腿部抽筋的情况 。
之前有一些研究发现 ， 如果长时间站立工作 ， 那在夜间就比较容易腿部抽筋的情况 。 其实这个主要是因为长时间站立会造成腿部的血液循环减慢 ， 这可能会导致肌肉损伤 ， 进而引起腿部的抽筋 。
大汗淋漓
?电解质紊乱：当人出汗增多或者进食减少等的时候 ， 就会造成电解质紊乱 ， 进而导致夜间腿部的抽筋 。 大家可能不理解电解质紊乱为何会造成腿部抽筋？这里我来解释一下 。
当身体缺水的时候 ， 人体会优先为重要的器官保留水分 ， 而肌肉作为相对次要的组织 ， 里面的水分和电解质就会减少 。 但是需要注意一点如果肌肉里面没有足够多的电解质和水分 ， 那肌肉就没法正常工作 ， 所以就会导致夜间腿部抽搐 。
引起电解质紊乱的因素有很多 ， 比如出汗增多、剧烈腹泻或者呕吐、水的摄入不足等 。 所以 ， 当我们出现上述的情况的时候 ， 应该注意及时补充电解质 。
?缺乏B族维生素：对于糖尿病患者、经常喝酒者、过度节食、偏食等的人群来说 ， 他们比较容易缺乏B族维生素 。
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