方的刹那间，小腿加速前摆击球 。
4．脚触球：包括踢球脚的部位和台球的部位 。一般来说，用脚的某一部位击球的后中部，
作用力通过球心，出球平直 。当踢各种活动来球时，应准确判断来球的速度、方向，根据
出球目标，合理选择踢球脚以及脚．与球的部位 。在现代足球比赛中，运动员已广泛地采
用了弧线球（香蕉球）踢法 。，这种踢法主要运用脚背内侧或外侧击球．击球的作用力不
通过球心，使球产生旋转，并沿着一定弧线运行 。这种球具有一定的隐蔽性 。此外，也可
以用正脚背抽踢前旋球 。
5．踢球后的随前动作：踢球后随着腿的前摆和送髋，使身体重心向前移动 ， 这样既易于
控制出球方向和加大踢球力量 ， 又能缓和因踢球腿急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身
体的平衡，踢球后的随前动作还便于与下一个动作衔接 。在上述五个环节中，支撑脚的站
位、踢球腿的摆动、脚触球是主要的因素 。
备种踢球技术动作要领：
踢球的方法很多，但主要有脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢
球，以及脚尖踢球和脚跟踢球 。
l．脚内侧踢球以称脚弓踢球：它是脚内侧部位（跃趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面）
踢球的一种方法 。其特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握 。但由于踢球
时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制 ， 因此出
球力量相对较小 。
脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，
脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节徽屈 。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆
动 ， 在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触
球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚
尖微微翘起 ， 踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，够关节向前送
（图6-1A，61B）） 。
脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，
小腿屈并统额状轴后摆 ， 利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球
的中部（图6-2） 。
脚内侧踢各种方向来的地滚球时主要应考虑：
A．脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同 。
B．出球方向应考虑球与脚接触时的人射角及球运行的速度 。
C．由于来球方向不同，踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动 。
脚内侧踢反弹球：根据来球落点及时移动到位，支撑脚的站位与球的落点应保持踢定位球时
的相对位置 。踢球腿摆动与踢定位球时相同 。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的
中部 。
2．脚背正面踢球（以称正脚背踢球）：脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面（与球）相对较大，因而踢球力量也大 ， 准确性也较强 。但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小 。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球 。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球 。
脚背正面踢定位球：直线助跑，最后一一步稍大些 ， 支撑脚积极着地支撑，在球的侧面10－12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈 ， 踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴 ， 大腿带动小腿由后向前摆动 。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚趾屈 ， 以脚背正面部位击球的后中部 。击球后身体及踢球腿随球前移（图6-3A，图6-3B） 。
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