3、长胖
人参果虽然是低热量水果，但在高糖型的人参果中其含有的糖分也不低，如过多食用，这些糖分无法很好的代谢掉，就会堆积在体内转化为脂肪，长期下去容易使人长胖 。
如吃了过量的人参果之后身体出现了明显的腹痛、腹泻等不适症状的话，要禁食3-4个小时，然后休息，以利于肠胃自我修复，如症状迟迟不见好转或休息期间有加重的话 ， 建议及时去医院就诊，避免加重病情，对自身的健康造成威胁 。
2人参果一天最多吃几个
最多吃500克，大约是5个左右 。
人参果个头稍微比鸡蛋大一些 ， 一个的重量约为80-100克，根据中国营养膳食指南的建议，成年人一天吃300克水果为宜 ， 大约是3个人参果的量，最多不可超过500克，否则容易引起上述吃多的健康危害问题 。
3人参果吃不完可以放冰箱里吗
可以 。
人参果的存储温度为3-10度最合适 ， 而冰箱的冷藏室正好符合这个温度条件，一般挑选出完好的，成熟度较高的人参果放入冰箱保存，而成熟度偏低的建议放常温保存，这样有利于其催熟，但冰箱也并非是保险箱 ， 通常冷藏保存人参果不超过半个月为宜，否则放置时间越长，人参果也会逐渐腐烂变质，从而无法食用 。
4小孩吃人参果的禁忌1、忌多吃
小孩子肠胃功能较弱，人参果一天吃半个到一个比较合适，不可多吃，否则容易出现肠胃不适的现象 。
2、过敏忌吃
人参果也是存在过敏源的食物之一，对于第一次尝试吃人参果的孩子来说 ， 要注意先少量试吃，以免诱发过敏症状，如吃后没有不适问题 ， 再逐渐加量食用 。
3、婴幼儿忌吃
人参果表皮比较有韧性，难以嚼烂、消化，一般小孩吃人参果需等到3岁以后更为安全 ， 如3岁以下的小孩最好不吃，以免造成不良后果 。
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4、吃人参果的禁忌 吃人参果的禁忌
吃人参果的禁忌，你知道的有什么呢？在生活中 ， 我们常常的可以看到有很多的水果，不同的水果的营养价值和功效是不同的，还有很多的食用的禁忌，下面我为大家整理了吃人参果的禁忌 ， 让我们一起去看看吧 。
吃人参果的禁忌1
一、吃人参果的禁忌
1、上火内热者不宜吃
人参果性温 ， 食用之后会加重体内的燥热之气，因此上火内热、阴虚火旺者，有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等症状者不宜食用人参果，以免加重症状 。
2、糖尿病人群慎食
人参果分为高糖型的`和低糖型的，而高糖型的人参果吃多了会令血糖浓度快速升高 ， 不利于血糖稳定，糖尿病人群需要谨慎食用 。
3、肠胃不适者不宜吃
人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，尽量不要吃人参果以及其他的水果，最好吃些流质易消化的食物，以免加重不适 。
二、人参果一天最多吃几个
1、1-3个即可 。
2、人参果的个头不大 ， 单个果重在100克上下，在《中国居民膳食指南（2016）》中 ， 建议每天吃200-350g新鲜水果，并且最好吃两种以上的水果 ， 因此建议吃100-200克的人参果，大约1-3个 。而且人参果也不能多吃，吃多了可能会引起上火，还可能增加肠胃负担，引起消化不良 。
三、人参果怎么吃要削皮吗
2、不需要削皮 。
2、成熟的人参果果肉水分充足，果肉略软，这种情况下削皮会弄得满手汁水，但是人参果的果皮质地比较韧，吃起来口感不好 。所以建议将人参果洗净之后直接吃，在吃的过程中将果皮吐出来就行了，就像是吃葡萄吐葡萄皮一样 。
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