豌豆面的营养价值及功效,豌豆怎么做

1、豌豆怎么做酸菜鱼
[智者] 豌豆的做法有许多,炒菜,烧汤做点心都可以 。
豌豆黄
将豌豆磨碎、去皮、洗净、煮烂、糖炒、凝结、切块而成 。传统做法还要嵌以红枣肉 。
青豌豆拌土豆泥
取炒锅置火上,加入花生油15克烧热,投入花椒,待炸出香味后,将花椒铲出 , 将油烧在土豆泥上 。豌豆剥皮、冲洗,放入热油锅中炒熟,加入少量精盐拌匀,放在土豆泥上,加入白糖、味精,调拌均匀 。
扬州炒饭
原料:粳米饭,鸡蛋,水发海参?。?熟鸡丁,熟精火腿丁 , 熟肫?。辖喝剩⒍蕉? ,熟笋?。?青豆 , 猪精肉?。⒏杀炊 。?葱末,精盐,鸡清汤,绍酒,色拉油 。
做法:
鸡蛋磕入碗内,加盐、葱末搅匀 。炒锅上火,入油,放入虾仁划油,入葱末煸香 , 入海参丁、鸡肉丁、肫丁、火腿丁、冬菇丁、笋丁、猪精肉丁、青豆、干贝丁,略炒,加酒、盐、鸡清汤烧沸 , 盛入碗内成什锦浇头 。炒锅上火 , 入油,入葱末煸香,再入鸡蛋液揉炒,炒至成桂花状时,加入熟米饭同炒,炒匀之后,入盐、什锦浇头,再加油煸葱末,再次炒匀,装盘 。
豌豆糕
将豌豆磨细,温火熬成糊状,加糖精、食色 , 搅匀 。另取柿饼,去盖切成薄片,摆入容器内 , 撒一层青红丝,一层豌豆糊 。依次撒若干层后,晾冷 。凝结即成,食时切块盛盘,滴雪花白糖及香精水少许 。大凉下火,清口利嗓,筋利绵甜 。为夏令食品 。
七彩豆腐煲
做法:豆腐、胡萝卜切?。茫挥梅兴垢 ⑼愣埂⑻鹩衩琢!⒑懿范§桃幌拢还诜诺子?,下入姜片炒香,加适量高汤,放入焯过的蔬菜,小火煨3分钟,调味后勾芡,最后淋少许香油,即成 。
推荐理由:豆类当中的蛋白质具有较高营养价值,多摄入有利于保持心情平和,还能预防夜间抽筋 。
叮咛:豆腐、豌豆等本身具有清火功效 , 烹饪时,最好不使用辣味调味品 。
碧玉豌豆仁
烹调蔬菜 中式料理 6 人份
材料:新鲜豌豆仁….100克 高级素腿….30克 比利时小白菜….6片(150克,切丁)
调味料: 盐、糖、太白粉 适量
做法:
小白菜剪成汤匙形泡入冰水中,约20分钟  , 取出反扣法水份、熟油八度,素火腿粉下锅速炸,取出、锅中放入高汤,【素食则放素高汤】 , 放豌豆仁、调味后取出加素火腿,汁收干、勾芡炒匀素火腿放在小白菜中,上放豌豆仁
豌豆汤
材料:
白面包1片·洋葱1个·马铃薯1个·冷冻豌豆1包(300克)·即溶高汤粉1/4茶匙·水225毫升·奶油1匙·盐·胡椒·法式鲜乳酪1汤匙·干的牛至叶粉1/2茶匙
做法:
1、将面包切丁 。洋葱去皮后,切成洋葱圈 。削马铃薯皮,切为块状 。取出2汤匙的豌豆先放置一旁 。
2、将马铃薯块、豌豆、水和即溶高汤粉一起放入深锅中,煮沸 。加盖后 , 以小火煮10-15分钟,至汤料变软 。同时,将面包丁放入干燥的不沾锅中烘烤一番,然后加入洋葱圈和奶油,放盐、胡椒调味,并翻搅,以中火炒至酥黄 。之后将锅拿起,放置一旁 。
3、在汤中加入法式鲜乳酪,用捣泥棒搅匀汤料 。放盐、胡椒和牛至叶粉加以调味 。这时,将先前保留的2汤匙豌豆,拌入汤中 。把汤盛入汤碗中 , 最后,在汤中撒上酥黄的面包丁和洋葱 。
豌豆炖猪蹄 取豌豆仁250克,猪蹄2只,葱、姜、盐适量 。
将猪蹄洗净,剁成两瓣,豌豆仁冼净同猪蹄一起放入沙锅中,加水2000毫升,用大火烧开,放入葱、姜,改小火炖约1-1.5/小时,到豆烂蹄熟,关火,捞出葱姜,加适量的盐调味即可食用 。

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