2.不要单吃红薯：有些人会用红薯来减肥，将其当做主食，但是不建议这么做，红薯的含糖量比较高，只能当做部分主食 ， 一般一顿吃100-200g左右即可 。
3.红薯不要过多的食用：红薯的氧化酶会在体内产生二氧化碳，过多食用可能会引起肚胀、烧心等不良反应，同时还会加重肠胃负担，引起消化不良 。
4.不要食用带有黑斑的红薯：带有黑斑的红薯是代表着已经被黑斑病菌污染了 ， 这类病菌含有番酮和番薯酮醇等
番薯跟鸡蛋可以一起吃吗
番薯也就是红薯 ， 这种食物不建议和鸡蛋一起吃 。红薯和鸡蛋都含有人体所必须的成分，但是这两种食物不建议一起吃，如果同食，可能会导致肠胃不适，并且影响营养成分的吸收，出现一些胀气的情况 。
鸡蛋是一种营养十分丰富的食物 ， 这类食物中含有大量的蛋白质 ， 是蛋白质的良好补充来源 ， 适合大部分人吃 ， 但是鸡蛋不适合和富含鞣酸的食物一起吃，其蛋白质会和乳酸发生反应 ， 增加蛋白质的消化难度，还会导致鸡蛋的营养价值降低 。
鸡蛋不适合和富含淀粉的食物一起吃 。淀粉是日常饮食中非常常见的一种成分，但是在吃鸡蛋的时候，不建议再食用富含大量的淀粉的食物，尤其是本身不好消化吸收的食物，大量的淀粉会促进胃酸的分泌，还可能会导致胃酸上涌 。
鸡蛋还不适合和富含饱和脂肪酸的食物一起吃 。鸡蛋含有一定的油脂脂肪，这些食物如果和富含饱和脂肪酸的食物一起吃 ， 可能会降低优质脂肪的吸收 。
另外，鸡蛋不适合和大豆一起吃 。豆浆中的一些胰蛋白酶抑制剂会导致胰蛋白酶的活性受到抑制，这样影响营养物质的吸收 。
鸡蛋和红薯可以在一起吃，但是不能吃的特别多，主要是因为两种食材都非常不容易被人体所消化，容易产生蛋白质堆积和纤维素团块，这样就会产生腹胀现象 。所以一般建议最好可以分开使用，至少间隔1~2个小时以上，这样就可以吸收鸡蛋中丰富的蛋白质、氨基酸、钙离子，又可以吸收红薯中的纤维素、淀粉和糖粉 。进食这两种食物还可以增强人体的免疫力 ， 促进新陈代谢 。
鸡蛋和红薯是可以一起吃，这两种食物中没有哪些物质会产生相克反应，一起吃是安全的 。鸡蛋中含有大量的蛋白质，每天一个鸡蛋可以有效补充体内的氨基酸，能够增强机体的免疫力 。红薯中含有一定量的糖分以及膳食纤维，可以快速补充体力，但脾胃功能弱的人群不宜多食，因其不易消化，容易引起胀气 。
红薯能和鸡蛋一起同时间来吃的，并且不会产生副作用的，在红薯中含有十分丰富的糖分以及维生素成分 ， 还有丰富的食物纤维，尤其是含有的维生素B1与胡萝卜素十分的丰富 ， 可以维持人体的健康情况，可以帮助预防身体的骨质疏松的情况，同时红薯有助于预防癌症，在鸡蛋中含有优质蛋白与氨基酸十分丰富，但是不宜一起吃过多，会导致出现消化不良的情况 。
番薯也就是红薯，这种食物不建议和鸡蛋一起吃 。红薯和鸡蛋都含有人体所必须的成分，但是这两种食物不建议一起吃，如果同食，可能会导致肠胃不适，并且影响营养成分的吸收，出现一些胀气的情况 。
鸡蛋是一种营养十分丰富的食物，这类食物中含有大量的蛋白质，是蛋白质的良好补充来源，适合大部分人吃 ， 但是鸡蛋不适合和富含鞣酸的食物一起吃，其蛋白质会和乳酸发生反应，增加蛋白质的消化难度，还会导致鸡蛋的营养价值降低 。
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