医生胡侃 吃不对，吃出脑梗？饮食注意：2种食物少吃，别给脑血管添堵
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脑梗也叫做脑梗死和缺血性脑卒中 ， 是一种局限性脑组织缺血性坏死或软化的疾病 ， 一旦脑梗发病 ， 便会影响患者的生活质量 ， 严重的话甚至导致脑死亡 ， 危及生命 。
所以 ， 做好预防脑梗的措施至关重要 ， 尤其是有血管疾病的中老年人 ， 更得提高警惕性 。
医生建议：先从饮食入手 ， 远离两种食物 ， 才能避免对血管不利 。
1、高脂肪食物
随着社会的发展 ， 人们的饮食结构也发生了比较大的改变 ， 现如今很多家庭都会把肉类食物端上餐桌 。虽然吃的时候满足了食欲 ， 可其中的脂肪含量过高 ， 如果经常吃的话 ， 不仅会导致过多的热量囤积 ， 体内增加肥胖的几率 。 同时还会增加高血脂症发病的疾病 ， 而这些因素都是导致脑梗发作的关键 。
所以为了身体健康着想 ， 平日里一定要控制红烧肉 ， 烧烤 ， 炸鸡等食物的摄入量 ， 才能防止大脑血管堵塞 。
2、高糖分的食物
相关的调查数据显示 ， 糖分也是导致脑梗发生的祸根 ， 正常情况下 ， 人一天最多只能摄入25克糖 。 可是近些年来 ， 一些商家为了迎合消费者养生的需求 ， 宣传说生产的商品无糖 ， 如若购买时没有判断好 ， 就盲目的吃无糖食品或者喝无糖饮料的话 ， 难免会有糖分摄入量超标的问题 。
特别是市场上所销售的宣称不含糖的饮料 ， 并不代表一点糖分都没有 ， 如果在喝的时候能够感觉到甜味 ， 就代表着添加了一定量的糖分 ， 请别继续饮用下去了 。
而在糖分无法及时被消耗的情况下 ， 又会转化为热量 ， 进而导致肥胖的问题产生 。
由此一来脂肪越来越多 ， 除了会压迫器官 ， 同时还会导致血液中有比较多的垃圾毒素 ， 最终增加患上脑梗的风险 。
预防脑梗 ， 坚持做好2件事
1、锻炼身体
有关的调查数据显示 ， 近些年来很多年轻人把更多的精力花费在了工作上 ， 很少有时间锻炼身体 。 可殊不知 ， 在长期久坐的情况下 ， 血液流动的速度有所减慢 ， 血液无法及时供应给脑部 ， 久而久之很可能出现到供血不足的问题 ， 进而提高脑梗发病的风险 。
反之 ， 如若坚持运动 ， 不光能促进血液循环 ， 还能加快新陈代谢 。 由此一来 ， 体内的代谢产物也能被及时的排泄出来 ， 进而避免血管堵塞的问题发生 。
2、多喝水
众所周知 ， 水分是人体不可缺少的物质 ， 它有助于帮助器官运转维持正常的生理活动 。
所以我们一定要注重正确的饮水 ， 例如早晨起床后喝杯温开水 ， 可以稀释血液 ， 防止血管堵塞 ， 其次是白天每隔半小时饮用100毫升左右的水分 ， 就能在一定程度上扩充血管 ， 预防脑梗塞 。
总而言之 ， 脑梗是临床上比较常见的心脑血管疾病 ， 它的发病原因有很多 ， 饮食就是其中的一个 ， 所以 ， 为了预防脑梗出现 ， 大家一定要远离上文中提到的高脂肪 ， 高糖分的食物 。
【医生胡侃 吃不对，吃出脑梗？饮食注意：2种食物少吃，别给脑血管添堵】与此同时 ， 平日里还要多补充水分 ， 多锻炼身体 ， 或许能促进血液流动 ， 增强人体的抗病能力 。
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