山药 食物相克？喝茶减肥？这7个养生谣言，不知骗了多少人！
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随着生活水平的提高 ， 人生追求健康的同时 ， 更希望可以延年益寿 ， 这时候 ， 学点养生知识无疑是很有用的 ， 不过网上的知识真假难辨 ， 有些熟知的常识 ， 很可能是被误传的“谣言” ， 特别是下面这几个 ， 常会听人提起 ， 不知道骗了多少人 。
1、全素更养生？如今 ， 大家都渐渐认识到 ， 吃肉太多对健康无益 ， 不仅会导致肥胖 ， 甚至还会引发癌症！于是乎 ， 很多人都改吃素 ， 甚至是全素！他们认为 ， 这是一种更好的养生方式 。
确实 ， 相比肉食为主的人 ， 素食者更长寿 ， 但“全素”就不科学了 ， 我们讲 ， 荤素要搭配 ， 营养才全面 ， 全素不仅不养生 ， 反而会影响健康 ， 所以说 ， 平时还得吃肉 ， 只不过要少吃 。
2、月牙越多越健康？平时大家都会说 ， 快看看你的“月牙” ， 通过它可以判断身体好坏 ， 如果月牙很少 ， 就说明身体不健康 ， 如果月牙很多 ， 就说明身体很好 。
对此 ， 专家曾辟谣道：判断健康状况 ， 不是看月牙多少 ， 而要看变化！之前没有月牙 ， 现在有了 ， 或者短时间内突然增多 ， 都是“反常”信号 ， 务必引起重视 。
3、食物相克？“食物相克”的说法 ， 在民间可谓是普遍流传 ， 甚至还出现了相克图 ， 被人挂在厨房里 ， 用来指导日常饮食 ， 然而事实上 ， 食物相克理论根本没有科学依据！
对此 ， 央视3·15晚会辟谣道 ， 食物相克的说法不存在！此外 ， 疾控中心专家也表示 ， 如果出现饭后不适 ， 更可能是个人体质问题 ， 因为大量实验表明 ， 食物不存在相克 。
4、隔夜水致癌？曾几何时 ， 一篇《隔夜水千万别喝 ， 含有的亚硝酸盐可致癌》的文章被疯狂转发 ， 于是乎 ， 很多人都认为 ， 隔夜水和“毒药”无异 ， 对人体危害很大 。
事实上 ， 隔夜水不仅能喝 ， 而且不会致癌 ， 研究发现 ， 即便是隔夜水 ， 亚硝酸盐含量也极低 ， 根本不会超标 。 当然 ， 隔夜两三天的水就不要喝了 ， 因为时间越久 ， 亚硝酸盐会越多 。
5、打呼噜说明睡得香？在很多人的认知里 ， 打呼噜的人都是熟睡的人 ， 一个人的呼噜声越响 ， 就越说明他睡得香 ， 然而事实上 ， 这种情况非但不能反映睡眠质量 ， 还可能是种病！
打呼噜是病？是的！医学上来说 ， 打呼噜又称打鼾症 ， 多由上气道阻塞所致 ， 严重者可导致睡眠呼吸暂停 ， 在这种情况下 ， 长时间缺氧很容易发生意外 。
6、清淡饮食就是多吃素？如果你是肥胖人群 ， 或者正在减肥 ， 都会被提醒：要清淡饮食 ， 也就是多吃素 。 长此以往 ， 在很多人的意识里 ， 清淡饮食就等于多吃素、少吃肉 。
【山药 食物相克？喝茶减肥？这7个养生谣言，不知骗了多少人！】事实上 ， 大家都理解错了 ， 清淡饮食 ， 并不是说要多吃素 ， 而是指口味清淡！那么 ， 怎样才算口味清淡呢？有三个硬性标准 ， 分别是“少油、少盐、少糖” 。
7、喝茶能减肥？很多人都会被灌输这样一种思想 ， 那就是喝茶好处多 ， 甚至还能“刮油” ， 可以减肥减脂 ， 在这些传言的刺激下 ， 有些人就开始试图通过喝茶来瘦身 。
然而真相是残酷的 ， “丁香医生”曾提醒道 ， 喝茶能否减肥 ， 取决于热量摄入量和消耗量对比 ， 如果你从喝水换成喝茶 ， 并不能减少热量 ， 此外 ， 靠喝茶燃脂则是美好幻想 ， 并没有科学依据 。
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