1、紫米面包和红糖水同食有什么危害可以的！
难度：配菜(中级)时间：1小时以上
主料
橄榄油38g饮用水180ml
海盐4g鸡蛋一个
红糖26g奶粉21g
高筋面粉360g快速干酵母3g
辅料
蒸熟的紫米饭（晾凉）1/2杯
养生紫米红糖面包～柔软法式面包机版的做法步骤
1. 主料中依次由湿到干材料倒进面包桶，酵母最后倒在高筋面粉上面 。紫米饭放进自动撒料盒，或者在第二次搅拌剩下5分钟时倒入面包桶 。选择法式柔软面包程序，烧色选浅 。
2. 整个过程耗时3：25，法式程序发酵时间较长，发酵比较完全，个头长得比较高，内部组织松软 。
3. 切开图……
小贴士
紫米一定要提前几个小时浸泡，然后蒸熟变软，做出来的面包口感才好 。
紫米和红糖水一同食用没什么副作用，但是糖还是要少吃，糖的摄入量和免疫力成反比 。也就是说糖吃的越多免疫力也就下降的越多 。
没有什么危害，但不知道为啥要去喝红糖水呢 。面包也是甜的 ， 这样会不会太腻了面包 。
没有的 ， 红糖水也属于糖类，一般面包里都要加白沙糖的，希望能帮助到您
紫米和红糖水一同食用没什么副作用就是容易胖
文章插图
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2、做月子可以吃紫米面包吗月子期间的话当然是可以吃紫米面包的，但是我们所说的这种保质期时间比较短，很容易变质的养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物 ， 少吃脂肪和糖分含量较高的食物 ， 饮食清淡营养均衡 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果
紫米是坐月子妈妈不可缺少的营养食材之一，紫米有补血功效 ， 可以协助人体储存热量 ， 有助于产后恢复体力 ， 而且紫米性温，有助于乳汁分泌
红豆薏仁黑米粥
准备食材：黑糯米、薏仁、红豆适量
步骤1：薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时
步骤2：红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软
步骤3：黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软
步骤4：将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可
花生紫米糊
准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
步骤1：准备材料，全部洗干净
步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚 。
步骤3：将紫米洗干净
步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了
腊八粥
准备食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把（孕妇吃不加薏米）、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣（干）10颗
步骤1：红豆提前泡发
步骤2：泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够
步骤3：一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮
步骤4：又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米
步骤5：半个小时后，将10颗小红枣扔进去
步骤6：最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可
养生补血杂粮粥
准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量
步骤1：将所有材料冲洗干净 ， 入水浸泡过夜
步骤2：锅里加足量的清水
步骤3：大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时
步骤4：放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味
在坐月子的期间是可以吃紫米面包的，这是因为紫米的营养特别的丰富 ， 正好可以给月子当中的妈妈补充相关的营养 。
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