然而关于空腹能不能喝牛奶，就变成了一个难题，各有各的说服理由 ， 但是大部分的人都不能给出一个准确的答案，那今天就带大家具体的聊一聊关于空腹到底是能不能喝牛奶的呢？
其实，人们所说的空腹不能喝牛奶的理由，正好是人们对喝牛奶最常见的误会 。
误会一：空腹喝牛奶是不影响营养吸收的
纯牛奶里水分所占比率是80%~90% ， 蛋白质的是3%~5% ， 乳糖是4%~5%，脂肪是3%~5%，还有少量的矿物质 。
也就是说，人们认为的决定牛奶是否能吸收的关键物质——碳和化合物 ， 牛奶里本身就含有 。
而且牛奶进入人体后 ， 即使胃肠蠕动功能强劲，或者消化酶水平稍低的人，先分解的也不是蛋白质，而是会选择性的先消耗乳糖、脂肪等物质 ， 所以无须担心蛋白质会浪费掉，牛奶大部分的营养成分会被吸收，不会白白浪费 。
误会二：腹胀、腹泻不是喝法惹的祸
确实有些人在空腹喝牛奶的时候就会产生腹胀、腹泻等一些问题，但造成这些症状的出现是因为个人的乳糖不耐受所造成的 。对于乳糖酶缺乏严重的人来说，即使是餐后喝牛奶同样的也是有可能出现拉肚子的情况 。
对于没有养成每天喝牛奶习惯的人来说，乳糖酶水平下降得会更快 ， 所以其实成人出现乳糖不耐受的比例相对会更高，只是成人不想孩子每天必须喝牛奶 。
乳糖不耐受该怎么办？
乳糖不耐受的人可以首先选择循序渐进的方法来喝牛奶，可以少量多次地喝，让肠道逐渐地适应 。其次就是也可以选择一些已经分解掉乳糖的牛奶品种 ， 如酸奶、舒化奶等，这些牛奶中的乳糖已经大大减少 ， 可以避免乳糖不耐受引起不良反应 。
对牛奶蛋白过敏的人千万不要喝
还有少部分的一类人喝完牛奶可能就会出现皮疹、丘疹、头晕、咽喉痛、哮喘等过敏的症状，这类就是对牛奶蛋白过敏的人，而且不良的反应比乳糖不耐受会严重很多，甚至如果延误治疗的话还有可能产生其他严重的并发症 。
所以说这类人是千万不能喝牛奶的，不管是空腹还是餐后 。不仅是牛奶，还有很多的乳制品也都是不能碰的 。
关于“空腹能不能喝牛奶”这件事，直至今日依然还是被人们拿出来讨论的话题之一 ， 希望大家能够理性地去看待这件事情，空腹能不能喝牛奶 ， 是根据每个人的体质不同来判定的 。所以，大家一定要根据自己的身体情况，去适当的调节 。
文章插图
文章插图
4、空腹可不可以喝牛奶?大家在生活中应该或多或少的听说过空腹不能喝牛奶，但是很多人不清楚这到底是谣言还是真相，下面我就来告诉大家空腹能不能喝牛奶吧 。
一、空腹最好不要喝牛奶
空腹喝牛奶会影响消化功能，因为牛奶中含有大量的水，空腹喝牛奶容易稀释胃液，从而不利于食物的吸收和消化 。而且肠在空腹的时候蠕动比较快，牛奶是液体，在胃肠通过时间就比较快，存留时间也很短，它的营养成分通常来不及吸收就直接进入大肠了，所以对那些喜欢空腹喝牛奶的人来说是不符合营养卫生的 。喜欢在早餐前来一杯牛奶的人，最好能将时间改到午睡或者是晚睡前喝牛奶 ， 那样会使牛奶更好的发挥它的作用 。或者说能够在喝牛奶之前吃一点其他的东西，这样就能够促进牛奶的吸收 。在喝牛奶前吃一些其它的东西能够使牛奶在胃肠中停留的时间多一点，从而能够将牛奶中的蛋白质充分吸收 。
经验总结扩展阅读
- 吃鹌鹑蛋能喝牛奶吗,每天早上吃两个鸡蛋和1盒牛奶好不好
- 罗汉果和菊花茶可以一起泡吗,可以喝罗汉果跟菊花茶么？
- 牛奶胀气是什么原因,牛奶坏了以后为什么会发生胀袋现象？
- 螃蟹啤酒一起吃会怎样,吃螃蟹可以喝酒吗 吃螃蟹喝酒会出现什么后果
- 猫能不能喝牛奶,猫咪可以喝牛奶吗？
- 榴莲和牛奶为什么不能一起吃,牛奶和榴莲可以一起吃吗
- 牛蒡茶经期可以喝吗,牛蒡茶是凉性还是热性 女人喝牛蒡茶的坏处
- 植物奶是牛奶吗 植物奶比牛奶好吗
- 藏红花女人喝了有什么好处和坏处 藏红花女人多大岁数可以喝
- 红薯牛奶鸡蛋能同吃吗,牛奶跟鸡蛋和红薯能同时吃吗？