打篮球运球基本动作,篮球运球基本功动作( 三 )


世界篮球比赛有哪些
杯赛
奥运会;世界篮球锦标赛;欧洲锦标赛;美洲锦标赛;各大洲锦标赛(亚洲、非洲等) 。
联赛
NBA(北美职业篮球联赛);西班牙篮球联赛;希腊篮球联赛;CBA(中国职业篮球联赛) 。
学生赛事
NCAA(美国大学生篮球联赛);CUBA(中国大学生篮球联赛);女篮赛事WNBA(北美女篮联赛);WCBA(中国女篮联赛) 。
小孩打篮球的好处有哪些
1、身体健康,促进成长
打篮球并不只是投篮,在打篮球过程中,需要我们不断的跑动 , 跳跃,因此能促进成长哦!据调查,全国85%以上的中小学生都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态 , 篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到学员各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果 。
2、增强血液循环功能
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的 。增强我们体内的心肌收缩能力 。
3、训练神经系统反应
坚持打篮球还能训练脑部思考和判断能力,为什么这么说呢?因为打篮球需要掌控全场 , 思考 。还能促进神经系统的反应 。神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统 , 中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统 。
女生打篮球的好处有哪些
1、塑身减肥
打篮球比较激烈,能消耗大量的脂肪,因此打篮球有塑身减肥的效果 。现在的女孩子大多数都热衷于减肥,减肥的方式虽然有很多 , 但是大多数的减肥方法其实并不是很有效 , 运动减肥就是一种很好的`减肥方式,比起节食减肥,运动减肥还能塑造你完美的身材 , 正是因为如此,女生打篮球减肥,也成为了当下一种不错的减肥方式 。在篮球运动的过程中,能锻炼的是女生的身体协调能力,弹跳能力,能够让你的身体变得更加健康 , 起到燃烧脂肪轻松减肥的目的 。
2、舒畅身心
运动能够让人心情愉快,如果你的心中有郁结的情绪,不是很高兴,那么你可以选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的,打篮球的过程中往往会消耗很多的体力,在流汗的同时 , 你心中郁结的情绪都会得到舒展,那么很多的问题自然就能得到解决了,如果女孩子有什么不开心的事情,其实打篮球也是一种很好的发泄的方式 。
所以,其实女生选择篮球这种运动的方式是有很多好处的,坚持这项运动,你一定会获益匪浅 。
3、增高
可能很多人对于这一点还不是很了解,其实对于大家来说 , 经常打篮球能够有效的提高大家的身高,而对于个子本来就不是很高的女生来说,这一点是非常的重要的 。
4、保持身体协调性
打篮球能够保持身体协调性,经常打篮球,不仅能促进头脑的思维,还能保持身体协调性 。对一般女生来说,如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果,那么在日常生活当中,都能够有一个很好的身体姿态,这一点是非常重要的 。
篮球运球基本功2
1、拍球
做法:双手持球 , 手掌大力拍击篮球 , 这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找到手感 。
注意:虽说是大力拍击篮球 , 但是也不能用力过度 。
2、手指拨球
做法:为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球,或是用手指转动篮球 。

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