便秘是一件非常痛苦的事，特别是女性朋友来说，不仅影响身体健康，更影响皮肤，容易出现皮肤暗黄、长痘、黄褐斑等 。所以一旦出现便秘，治疗刻不容缓 。女性便秘怎么办呢？下面介绍三种食疗方，缓解您的便秘情况 。
白开水：
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水 。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作
蜂蜜：
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦 。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病” 。
白萝卜：
【三种食疗缓解女性便秘 缓解女性便秘的食疗方法】白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效 。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用 。
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