（2）来球时的动作：右手松握拳，放在左手上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90°（此角度尽量保持不变，即肩关节不转动），身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球（不可用握拳的部位垫球），整个身体略下沉以缓冲来球 ， 最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来DD在整个垫球过程中手臂与身体的夹角应当尽量保持不变 。
3、传球（搓球）
（1）预备动作：双脚自然开立（约与肩宽相同），目视来球方向，上身略微前倾，左右手自然弯曲放于胸口两侧，身体中心线对正去球方向 。
（2）来球后的动作：双手同时向上迎接来球（两手中间距离尽量小，以免漏球），手掌自然成一个弧形的球“窝”，两手的食指与大拇指成“八一”状（食指在上成“八”字 ， 大拇指后倒成“一”字），在面部前方接触到球（两手“包”球）后整个身体略下沉以缓冲来球，然后整个身体反弹（即以整个身体将球“抬”起来），上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出（注意：最后发力的是大拇指和食指） 。
4、扣球（四号位强攻扣球）
（1）准备动作：一传出手后（即球已经垫起来，正往二传手的头上飞行的过程中，扣球手就向场地的左方向移动（最好能到边线外进攻限制线DD“三米线”向左的延长线上约1――1.5米的位置上），目视二传手传球的线路 。
（2）扣球：二传手将球传出来后，扣球手在其出球的线路上选择自己要击球的点，然后两步助跑起跳（跳起时两臂一起前摆，最后成左手在前，右手自然界弯曲置于右耳一侧 ， 并呈“挺胸”的姿态），在自己的最佳击球高度收腹、提肩、甩臂、压腕将球向下击打到对方场地内 。
5、拦网（拦强攻球）
（1）准备动作：双脚自然开立，约与双肩齐平 ， 双手曲屈举于面部侧前方，目视对方扣球手，眼的余光看对方二传手，人离网约20厘米，手离网约5厘米 。
（2）拦网：对方扣球手跳起后拦网者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手 。
扩展资料：
排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称 。它是排球运动的基础和重要组成部分 。
排球技术具有攻防两重性，时间短促的特点，主要由步法和手法组成 ， 同时与视野活动、躯干活动和意识活动配合并融合为一体 。
排球技术分类
一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等 。排球技术主要由步法和手法组成 ， 同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体 。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成 。
从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；但从狭义上讲 ， 只把准备姿势、移动等称作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等 。这就是排球的技术 。
发球
是一项先发制人的进攻技术 。攻击性发球可以直接得分 ， 也可以破坏对方的一传与进攻，动摇其士气，为本队拦网和防守造成有利条件 。发球一旦失误就失去发球权和得分机会 。
在训练中，如果发球技术好,也可能带动接发球技术的提高 。20世纪50年代中国主要采用各种旋转性发球和大力发球 。60年代，中国和日本使用发飘球 。这种球飘晃飞行，使上手传球接发球极易失误 。中国有些运动员发飘球技术具有独到之处 。国际上普遍重视发展多样性和攻击性发球，各强队常用的发球技术主要有:上手、勾手发飘球和远距离发飘球，还有勾手大力发球和发高吊球等 。
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