(1)准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，两膝微屈，左手持球于体前 。
(2)抛球：左手将球平稳地抛在左肩前上方约一臂高度，抛球的同时，两腿弯曲，上体向右倾斜 ， 重心移至右脚上 ， 右臂向右侧后方摆动 。
(3)挥臂击球：随着右腿用力蹬地，利用转体动作带动手臂做直臂弧形挥动，在右肩前上方手臂的最高点击球 。击球时，手指自然张开包住球，利用手腕的推压动作，用力击球的后中下部，使球向前上旋飞行 。
6、跳发球：
跳发球是利用助跑起跳在空中击球的一种发球方法 。这种发球可提高击球点，加大发球力量 ， 增强发球的攻击性 。
队员面对球网 ， 距端线3-4米处站立 。利用双手或单手将球抛向前上方，抛球的高度可根据自己的弱跳高度而定 。抛球的同时向前助跑(二步或三步)起跳，利用收腹转体动作带动手臂挥动，在身体升至最高点时以全手掌击球的中下部 。击球时 ， 手腕要有推压动作 。
排球发球技术的练习技巧
1、在简单的条件下掌握技术
(1)徒手做抛球的练习 。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转 。最好使抛出球的高度固定 。
(2)徒手模仿发球动作练习 。
(3)击固定球 。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球 。体会击球点和挥臂动作 。
(4)对墙或对网近距离发球 。体会抛球和挥臂击球动作的配合 。
(5)距网4-5米的发球练习 。逐渐加长发球距离 。
(6)对墙定点发球 。在墙上画一圆圈 ， 将球发到圆圈内 。
(7)在发球区发球 。
2、在较复杂的条件下巩固技术
(1)在发球区的不同位置发直线、斜线球 。
(2)向网前和后场发球 。
(3)向后场两角发球 。
(4)向对方六个位置发球 。
(5)结合接发球进行发球练习 ， 统计发球的效果 。
3、在比赛的条件下提高发球技术
(1)三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球 。
(2)在前排拦网后迅速跑到发球区发球 。
(3)发球后迅速进场防守 。
(4)发球比赛 。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果 。
(5)在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果 。
排球发球技术常犯的错误及纠正方法
1、抛球时有屈腕动作 ， 使抛出的球不平稳，影响发球效果 。
纠正方法：
(1)平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转 。
(2)反复做平托上送抛球动作 。
2、抛球的高度中位置不准确 。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习 。
3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作 。
纠正方法：
(1)徒手练习挥臂 。
(2)对墙或对挡网距离5-6米 ， 用掌根轻击球，体会击球手法 。
5、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球 。
纠正方法：
(1)讲明击球前手臂运行轨迹 ， 多练习击固定球 。
(2)徒手练习挥臂 。
6、勾手大力发球时，挥臂动作不协调 ， 没有用上转体的力量 。
纠正方法：
(1)徒手做挥臂击球练习 。
(2)击固定球练习 。
(3)用掷实心球做勾手大力发球动作练习 。
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2、排球运动的正手传球的动作要领及注意事项正面传球：用稍蹲姿势 ， 上体稍挺起，仰头看球 ， 两手自然抬起，屈肘 ， 放松置于额前 。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出 。
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