魏医生在线脑梗死越来越多，医生提醒：不吃药，做到这7点改善血液循环( 二 )

2021-11-08

5、绿茶

绿茶富含多酚类抗氧化剂，有助于清除氧自由基，扩张动脉和改善血液循环。
绿茶中还含有硒元素，临床研究证实，硒元素能够有助于脂肪氧化，帮助消化，降脂减肥，提高血管韧性，抑制动脉粥样硬化，降低患高血压和心脑血管病的风险。
注意：对于容易失眠的人喝绿茶可能会有一定的影响；绿茶也是草酸盐的主要来源，草酸盐会引起肾结石。
医生忠告：对于绝大多数人来说，每天喝1~2杯绿茶是有益的。

6、生姜

姜是一种常见的厨房配料，可以帮助改善血液循环。
姜含有姜辣素和姜油酮等化合物，对身体有温煦作用，促进血液循环。
经常食用生姜还可以防止体内血栓，降低患心脑血管疾病的风险。
每天喝2~3次姜茶。泡茶时，将 1汤匙切成薄片的姜在 2 杯水中煮 10 分钟，过滤后加入蜂蜜并饮用。

7、大蒜

大蒜含有的大蒜素，可以促进血液循环，降低血压，防止血小板聚集，从而可有效防止动脉斑块积聚，并降低动脉粥样硬化的风险。
建议每天吃 2 ~3 个生蒜瓣。此外，在日常烹饪中加入大蒜也是不错的选择。
注意：大蒜捣碎后可以释放更多的大蒜素。

结语随着年龄的增长，血液循环减慢，很容易出现血管性疾病。
如果能在日常生活中，坚持做到以上7点，促进血液循环，可以大大降低发病风险。
参考来源：www.webmd.com

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